2009년 9월 30일 수요일
2009년 9월 29일 화요일
여성그룹 카라 덴마크 다이어트 화제
여성그룹 카라 덴마크 다이어트 화제
카라의 덴마크 다이어트 허와실
‘엉덩이춤’으로 인기몰이를 하고 있는 5인조 여성그룹 카라가 ‘덴마크 다이어트’로 살을 뺐다고 해 관심을 모으고 있다.
덴마크 다이어트는 덴마크 국립병원에서 실시하는 2주간의 다이어트 프로그램이다. 성인 일일 권장 칼로리의 3분 1정도인 700~900kcal의 저칼로리와 삶은 달걀, 닭 가슴살, 바나나 등의 고단백으로 이뤄진 식단을 제공하고 운동을 병행하도록 하는 프로그램이다. 2주라는 기간 제한이 있으며 짧은 시간을 목표로 하는 다이어트이기 때문에 과하게 진행하면 건강을 오히려 악화시킬 수 있다.
단백질 식품은 이미 오래전부터 다이어트에 효과가 크다고 얘기됐던 것으로 탄수화물과 단백질을 똑같은 칼로리로 먹었을 때 탄수화물은 단백질보다 20%정도 더 움직여야 소비 된다. “탄수화물을 적게 먹으면 몸에 있는 지방세포가 에너지 소비에 동원 돼 살이 빠지는 효과를 볼 수 있을 것”이라고 말했다.
또 이 다이어트 방법에서 주목해야 할 점은 운동과 함께 병행해야 한다는 것이다. 모든 다이어트가 그렇지만 식단만 조절해서는 안된다. 체중을 줄이는 것과 함께 몸속에 있는 내장지방을 연소시켜야 한다. 그러나 운동을 하더라도 스테미너가 떨어져 있는 상황이기 때문에 개인의 능력에 맞게 운동프로그램을 짜서 할 수 있도록 한다.
덴마크 다이어트의 특이한 점은 2주라는 기간 제한이 있다. 단백질만 섭취하기 때문에 다른 에너지원들이 부족하게 돼 건강이 오히려 악화될 수 있기 때문이다. 살이 빠진다는 기쁨에 취해 계속 실행하는 것을 경계해야 한다.
한 가지 영양소만 섭취하기 때문에 시간이 지나면 다른 에너지원이 부족하게 돼 우리 몸이 그 에너지원을 만들어내는 데 많은 시간이 걸리면서 신체기능이 저하될 수 있다. 대표적으로 포도당만을 에너지로 쓰는 뇌와 글루코겐이 쓰이는 근육의 기능이 저하된다. 따라서 몸이 나른해지고 힘이 나지 않고 머리가 멍해지는 등의 증상이 나타나게 된다.
“이 다이어트 방법은 닭 가슴살, 샐러드, 과일 등 여러 가지 음식을 한꺼번에 먹을 수 있기 때문에 한가지 음식만 계속 먹은 ‘원푸드 다이어트’와는 분명히 다르며 효과도 좋을 것이다”며 “하지만 오랫동안 지속되면 몸이 쳐지고 의욕이 없어지는 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다”고 당부했다.
카라의 덴마크 다이어트 허와실
‘엉덩이춤’으로 인기몰이를 하고 있는 5인조 여성그룹 카라가 ‘덴마크 다이어트’로 살을 뺐다고 해 관심을 모으고 있다.
덴마크 다이어트는 덴마크 국립병원에서 실시하는 2주간의 다이어트 프로그램이다. 성인 일일 권장 칼로리의 3분 1정도인 700~900kcal의 저칼로리와 삶은 달걀, 닭 가슴살, 바나나 등의 고단백으로 이뤄진 식단을 제공하고 운동을 병행하도록 하는 프로그램이다. 2주라는 기간 제한이 있으며 짧은 시간을 목표로 하는 다이어트이기 때문에 과하게 진행하면 건강을 오히려 악화시킬 수 있다.
단백질 식품은 이미 오래전부터 다이어트에 효과가 크다고 얘기됐던 것으로 탄수화물과 단백질을 똑같은 칼로리로 먹었을 때 탄수화물은 단백질보다 20%정도 더 움직여야 소비 된다. “탄수화물을 적게 먹으면 몸에 있는 지방세포가 에너지 소비에 동원 돼 살이 빠지는 효과를 볼 수 있을 것”이라고 말했다.
또 이 다이어트 방법에서 주목해야 할 점은 운동과 함께 병행해야 한다는 것이다. 모든 다이어트가 그렇지만 식단만 조절해서는 안된다. 체중을 줄이는 것과 함께 몸속에 있는 내장지방을 연소시켜야 한다. 그러나 운동을 하더라도 스테미너가 떨어져 있는 상황이기 때문에 개인의 능력에 맞게 운동프로그램을 짜서 할 수 있도록 한다.
덴마크 다이어트의 특이한 점은 2주라는 기간 제한이 있다. 단백질만 섭취하기 때문에 다른 에너지원들이 부족하게 돼 건강이 오히려 악화될 수 있기 때문이다. 살이 빠진다는 기쁨에 취해 계속 실행하는 것을 경계해야 한다.
한 가지 영양소만 섭취하기 때문에 시간이 지나면 다른 에너지원이 부족하게 돼 우리 몸이 그 에너지원을 만들어내는 데 많은 시간이 걸리면서 신체기능이 저하될 수 있다. 대표적으로 포도당만을 에너지로 쓰는 뇌와 글루코겐이 쓰이는 근육의 기능이 저하된다. 따라서 몸이 나른해지고 힘이 나지 않고 머리가 멍해지는 등의 증상이 나타나게 된다.
“이 다이어트 방법은 닭 가슴살, 샐러드, 과일 등 여러 가지 음식을 한꺼번에 먹을 수 있기 때문에 한가지 음식만 계속 먹은 ‘원푸드 다이어트’와는 분명히 다르며 효과도 좋을 것이다”며 “하지만 오랫동안 지속되면 몸이 쳐지고 의욕이 없어지는 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다”고 당부했다.
빵빵한 엉덩이 만드는 운동
빵빵한 엉덩이 만드는 운동
‘탱탱한 엉덩이’ 만드는 비법?
당신은 예쁜 얼굴과 탄탄한 엉덩이, 어느 쪽을 더 선호하는가?
최근에는 예쁜 얼굴보다 균형 있는 몸매가 더 주목받는 시대다. 여성들이 몸매 관리에 있어 가장 중요하게 생각하는 것은 균형. 키가 작아도 균형 있는 몸매라면, 날씬해 보임과 동시에 키도 커 보일 수 있다.
이러한 몸매 균형을 위해서 가장 중요한 부위는 바로 허리선과 엉덩이 라인. 적당히 볼륨감 있는 엉덩이는 다리를 길어보이게 한다. 엉덩이를 탄력 있고 탱탱하게 만들기 위해선 엉덩이의 근육을 수축해 줄 수 있는 운동이 필요하다. 평소에 실천할 수 있는 운동법에 대해 알아보자.
의자에 앉아서
평소 컴퓨터나 TV를 볼 때, 의자에 앉은 채로 골반 뼈끝이 세워질 때까지 몸을 일으키며 엉덩이를 수축해준다. 몸을 앞으로 숙이지 말고 다리도 움직이지 말자. 그 자세를 3~10초간 유지하고 다시 근육을 풀어주는 것을 반복한다.
계단을 오를 때
계단을 올라갈 때에는 발꿈치를 미는 느낌으로 두 개씩 오른다. 발끝으로 오르면 종아리 부위만 운동이 되니, 발바닥 전체를 사용해야 한다.
버스&지하철에서
버스나 지하철에 서있을 때는 다리를 골반 넓이로 벌린 후, 엉덩이 근육을 최대한 수축·이완시킨다.
줄 서 있을때
영화관에서 줄을 서서 기다릴 시엔, 한쪽 발을 1센티미터쯤 들어준다. 반대쪽 발에 체중이 가해지면 엉덩이 근육 운동에 효과가 있다.
‘탱탱한 엉덩이’ 만드는 비법?
당신은 예쁜 얼굴과 탄탄한 엉덩이, 어느 쪽을 더 선호하는가?
최근에는 예쁜 얼굴보다 균형 있는 몸매가 더 주목받는 시대다. 여성들이 몸매 관리에 있어 가장 중요하게 생각하는 것은 균형. 키가 작아도 균형 있는 몸매라면, 날씬해 보임과 동시에 키도 커 보일 수 있다.
이러한 몸매 균형을 위해서 가장 중요한 부위는 바로 허리선과 엉덩이 라인. 적당히 볼륨감 있는 엉덩이는 다리를 길어보이게 한다. 엉덩이를 탄력 있고 탱탱하게 만들기 위해선 엉덩이의 근육을 수축해 줄 수 있는 운동이 필요하다. 평소에 실천할 수 있는 운동법에 대해 알아보자.
의자에 앉아서
평소 컴퓨터나 TV를 볼 때, 의자에 앉은 채로 골반 뼈끝이 세워질 때까지 몸을 일으키며 엉덩이를 수축해준다. 몸을 앞으로 숙이지 말고 다리도 움직이지 말자. 그 자세를 3~10초간 유지하고 다시 근육을 풀어주는 것을 반복한다.
계단을 오를 때
계단을 올라갈 때에는 발꿈치를 미는 느낌으로 두 개씩 오른다. 발끝으로 오르면 종아리 부위만 운동이 되니, 발바닥 전체를 사용해야 한다.
버스&지하철에서
버스나 지하철에 서있을 때는 다리를 골반 넓이로 벌린 후, 엉덩이 근육을 최대한 수축·이완시킨다.
줄 서 있을때
영화관에서 줄을 서서 기다릴 시엔, 한쪽 발을 1센티미터쯤 들어준다. 반대쪽 발에 체중이 가해지면 엉덩이 근육 운동에 효과가 있다.
국민음식 삼겹살 위험한 음식?
국민음식 삼겹살 위험한 음식?
삼겹살구이, 가까이 하기엔 위험한 음식일까?
우리나라 사람들은 돼지고기 부위 중 유난히 삼겹살을 좋아한다. 삼겹살은 ‘살과 지방 부분이 세 번 겹쳐져 있다’고 해서 붙여진 이름. 붉은 살코기와 지방이 삼겹의 막을 형성하여 풍미가 좋다. 최근엔 ‘삼겹살데이’도 생겨서 황사가 부는 날이면 삼겹살을 찾는 사람이 늘어나고 있는데, 먼지 및 공해 물질, 중금속 등을 체외로 배출시켜 해독 작용을 한다는 소문 때문이다. 그러나 칼로리가 높아 비만의 원인이 되기도 해 암과의 관련성이 의심의 눈길을 받고 있다.
삼겹살은 동물성지방의 공급원
삼겹살은 동물성단백질과 지방을 많이 섭취할 수 있는 식품이다. 뿐만 아니라 비타민 B군 및 인, 칼륨, 철분 등 각종 미네랄도 풍부하다. 그러나 삼겹살의 지방 함량은 100g당 28.4g으로 등심 16.1g, 안심 13.2g에 비해 높은 편이다. 이 때문에 비만을 유발하는 고칼로리, 고지방 식품으로 지목받는다. 학계에서는 삼겹살구이와 암 발생과의 관계를 직접 연구하기보다는, 육류 혹은 붉은 육류 섭취를 통해 암과의 관계를 규명하고 있다.
왜 붉은 육류가 문제인가
육류를 먹으면 암에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과는 오래전부터 보고된 바 있다. 그 이유 중 하나로, 육류가 불꽃에 닿았을 때 발생하는 헤테로사이클릭아민류(HCA) 등과 질소화합물의 생성으로 인한 발암성 물질에 기인한 것을 알려져 있다. 이런 연유로 세계암연구재단의 1997년 보고서에서는 붉은 색을 띄는 육류가 대장직장암의 위험도를 높인다고 판정하였다. 2005년 코호트 연구들의 메타 분석에서는 하루에 붉은 육류를 100g이상 섭취하면 대장직장암 위험도가 14% 증가한다고 밝혔고, 2개의 종설 연구(기존의 연구를 요약 정리한 것)에서도 육류 섭취가 담낭암 및 전립샘암의 발생을 높인다고 결론내렸다.
반면 핀란드의 알파토코페롤 베타카로틴 암 예방 연구, 아이오와 여성건강 연구, 일본 공동 코호트 연구에서는 쇠고기 및 돼지고기 섭취량과 대장직장암의 사망률과 유의한 관련성이 없는 것으로 나타났다. 붉은 육류 섭취량과 하행 결장암의 위험도를 연구한 스웨덴의 맘모그라피 코호트 연구도 관련이 없는 것으로 나타났다. 아이오와 여성건강 연구에서는 육류 및 붉은 육류 섭취가 폐암의 위험도를 높인다고 보고하였다. 국내에서 진행된 환자-대조군 연구에서는 구운 고기가 위암의 위험도를 높인다는 결과가 있었다. 그러나 폐암, 위암과의 관련성은 더 증거가 필요하다.
지방, 가려서 먹는 지혜가 필요
육류의 총 지방섭취량과 암 발생과의 관계를 조사한 대부분의 연구 결과들은 육류를 통해 섭취하는 총 지방량, 동물성지방 및 포화지방산이 유방암 위험도를 높인다고 결론내렸다. 그러나 미국 간호사 코호트, 7개 코호트 통합 분석 연구, 유럽공동체연합 코호트 그리고 국내의 환자-대조군 연구들에서는 지방 섭취와 유방암 발생과는 관계가 없는 것으로 나타났다.
총 지방 섭취량과 대장직장암의 관계를 연구한 세계암연구재단에서는 총 지방섭취량과 대장직장암도 약간의 관련성이 있다고 판정하였으나, 프랑스 환자-대조군 연구에서는 혈중 지질 및 콜레스테롤 수치와 대장직장암과의 관련성이 없다고 보고하였다.
트랜스 지방산의 섭취와 암과의 관계를 규명한 연구에서 트랜스 지방산이 여성의 대장직장암 발생 위험도를 1.5배 높인다는 연구 보고들도 있다. 그 밖에 췌장암, 폐암, 난소암과 총 지방 및 지방 종류별 섭취량의 관련성은 잘 나타나지 않은 편이다.
<암 관련성 판정>
삼겹살은 암 발생의 위험도를 높이는 데 충분한 관련성이 있다.(++)
<삼겹살 식사 가이드>
1. 직화구이와 탄 삼겹살은 멀리하자
구워서 육류를 섭취하는 경우, 위암 발생을 높일 수 있다는 점에서 구이 섭취를 피할 것을 권한다. 특히 직접 불꽃에 닿아 탄 육류 섭취는 암의 위험을 높이므로 제한해야 한다.
2. 삼겹살 섭취는 일주일에 1~2회로 제한한다
붉은 육류는 동물성 단백질과 지방을 가장 많이 섭취할 수 있는 식품이다. 그러나 전체적으로 일일 동물성 지방 섭취량은 총 열량 섭취량의 14%이내로, 붉은색 육류는 미국 암협회 기준인 하루 80g 이하로 제한하는 것이 좋다. 삼겹살구이는 1인분인 200g 이상 섭취하지 않도록 하고, 일주일에 1~2회 이하로 섭취를 제한한다.
2009년 9월 28일 월요일
티파니 제압하는 제시카, 윤아 앞에선?ㅎㅎ
티파니 제압하는 제시카, 윤아 앞에선?ㅎㅎ
티파니를 제압하는 제시카의 포스ㅎㅎ
'헬로베이비'에서 경산이와 놀아주는 티파니.....
옆에서 지켜보고있는 제시카ㅋㅋ
개그는 개그일뿐
다큐로 받아들이지 말자.... ok?
티파니를 제압하는 제시카의 포스ㅎㅎ
'헬로베이비'에서 경산이와 놀아주는 티파니.....
옆에서 지켜보고있는 제시카ㅋㅋ
개그는 개그일뿐
다큐로 받아들이지 말자.... ok?
최상의 다이어트 ''꾸준히 매일 75분 걷기''
최상의 다이어트 ''꾸준히 매일 75분 걷기''
장시간에 걸쳐 고강도의 운동을 지속적으로 하는 것이 체중 감량에 성공하고 이 같이 감량된 체중을 유지하는 가장 좋은 방법인 것으로 나타났다.
18개월의 체중 감량 프로그램에 참여한 154명의 과체중인 남녀를 대상으로 진행된 이번 연구에서 매일 75분간 운동, 특히 주 당 2500cal의 열량을 소비시키는 걷기를 했던 사람들은 프로그램 종료 당시 체중이 12kg 감소한 데 비해 이 보다 덜 운동한 사람들은 단지 0.8kg 체중이 준 것으로 나타났다.
노스캐롤리나대학 연구팀이 '미임상영양학저널'에 발표한 이번 연구에서 연구팀은 연구 참여자 154명 중 단 13명만이 이 같이 매일 75분 가량의 고강도 운동을 장기간 수행해 냈다고 밝혔다.
이번 연구에서 매일 75분간 운동을 18개월간 진행 체중이 현저히 감소한 사람들도 치료 종료 후에는 다시 운동량이 줄어들어 2년 반 후에는 활동량이나 체중 감소가 대조군에 비해 큰 차이를 보이지 않았다.
이에 비해 18개월 후에도 운동량을 계속 유지한 극소수의 사람들은 대조군에 비해 현저한 체중 감소를 지속적으로 유지했다. 또한 이 같은 고강도의 운동량을 유지했던 사람들은 지방이 많은 음식을 덜 먹고 칼로리 섭취를 적게 하는 경향이 큰 것으로 나타났다.
연구팀은 체중 감량을 위해 많은 사람들이 장기간 꾸준히 운동을 할 수 있도록 하는 전략이 필요하다고 말했다.
장시간에 걸쳐 고강도의 운동을 지속적으로 하는 것이 체중 감량에 성공하고 이 같이 감량된 체중을 유지하는 가장 좋은 방법인 것으로 나타났다.
18개월의 체중 감량 프로그램에 참여한 154명의 과체중인 남녀를 대상으로 진행된 이번 연구에서 매일 75분간 운동, 특히 주 당 2500cal의 열량을 소비시키는 걷기를 했던 사람들은 프로그램 종료 당시 체중이 12kg 감소한 데 비해 이 보다 덜 운동한 사람들은 단지 0.8kg 체중이 준 것으로 나타났다.
노스캐롤리나대학 연구팀이 '미임상영양학저널'에 발표한 이번 연구에서 연구팀은 연구 참여자 154명 중 단 13명만이 이 같이 매일 75분 가량의 고강도 운동을 장기간 수행해 냈다고 밝혔다.
이번 연구에서 매일 75분간 운동을 18개월간 진행 체중이 현저히 감소한 사람들도 치료 종료 후에는 다시 운동량이 줄어들어 2년 반 후에는 활동량이나 체중 감소가 대조군에 비해 큰 차이를 보이지 않았다.
이에 비해 18개월 후에도 운동량을 계속 유지한 극소수의 사람들은 대조군에 비해 현저한 체중 감소를 지속적으로 유지했다. 또한 이 같은 고강도의 운동량을 유지했던 사람들은 지방이 많은 음식을 덜 먹고 칼로리 섭취를 적게 하는 경향이 큰 것으로 나타났다.
연구팀은 체중 감량을 위해 많은 사람들이 장기간 꾸준히 운동을 할 수 있도록 하는 전략이 필요하다고 말했다.
규칙적인 운동이 전립선암 예방
규칙적인 운동이 전립선암 예방
규칙적 운동, 전립선암 억제
규칙적 운동이 전립선암을 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.
미국 듀크 대학 메디컬센터 비뇨기과전문의 조디 안토넬리(Jodi Antonelli) 박사는 전립선암 진단을 위해 전립선 조직검사를 받은 190명의 자료를 종합분석한 결과, 일주일에 최소한 여러 시간씩 걷기운동을 한 사람의 전립선암 발생률이 현저히 낮은 것으로 나타났다고 밝힌 것으로 온라인 의학뉴스 전문지 헬스데이 뉴스가 25일 보도했다.
또 규칙적인 운동을 한 사람은 전립선암으로 진단되었어도 종양이 공격적인 성격이 아닐 가능성이 높다는 사실이 밝혀졌다.
조사대상자의 58%는 일주일에 느린 걸음으로 걷는 것이 일주일에 1시간도 안 되는 사람들이었다.
이 연구결과는 의학전문지 '비뇨기과학(Urology)' 최신호에 실렸다.
규칙적 운동, 전립선암 억제
규칙적 운동이 전립선암을 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.
미국 듀크 대학 메디컬센터 비뇨기과전문의 조디 안토넬리(Jodi Antonelli) 박사는 전립선암 진단을 위해 전립선 조직검사를 받은 190명의 자료를 종합분석한 결과, 일주일에 최소한 여러 시간씩 걷기운동을 한 사람의 전립선암 발생률이 현저히 낮은 것으로 나타났다고 밝힌 것으로 온라인 의학뉴스 전문지 헬스데이 뉴스가 25일 보도했다.
또 규칙적인 운동을 한 사람은 전립선암으로 진단되었어도 종양이 공격적인 성격이 아닐 가능성이 높다는 사실이 밝혀졌다.
조사대상자의 58%는 일주일에 느린 걸음으로 걷는 것이 일주일에 1시간도 안 되는 사람들이었다.
이 연구결과는 의학전문지 '비뇨기과학(Urology)' 최신호에 실렸다.
눈 화장품 사용시 주의하세요
눈 화장품 사용시 주의하세요
짙은 눈화장 안질환 부른다
많은 여성들은 까맣고 동그란 눈동자, 크고 깊은 아름다운 눈매를 만들기 위해 부단히 노력한다. 최근 유행하고 있는 스모키 메이크업도 이런 성향을 반영하고 있다. 눈 안쪽 깊숙한 곳까지 라인을 그려 눈매를 강조하는 눈화장은 작고 돌출된 눈을 가진 여성의 결점을 보완하면서 좀 더 매력적인 눈매를 연출 할 수 있다.
하지만 스모키 메이크업은 눈 안쪽 깊숙한 곳까지 화장을 해야 하기 때문에 자칫 잘못하다가는 화장품이 눈에 들어가 각종 부작용을 일으킬 수 있다.
이와 관련해서 최근 식품의약품안전청은 ‘눈 화장품 사용 시 주의 사항’을 발표하면서 스모키 메이크업에 대해 “눈 깊숙이 화장을 하게 되면 화장품의 화학성분이 눈에 들어가 결막과 각막에 자극을 줘 결막충혈, 이물감, 염증 등을 일으킬 수 있다”고 경고했다.
속눈썹 뿌리 안쪽에는 지방 분비샘인 마이봄선이 있다. 마이봄선은 안구나 눈꺼풀의 운동을 매끄럽게 하고 속눈썹을 촉촉하게 유지시켜준다. 이때 마이봄선에서 나온 지방은 눈물샘에서 만들어지는 수성층과 결막에서 생성되는 점액 성분과 함께 눈물을 구성한다.
시판되는 눈 화장품 중 마스카라와 아이섀도는 연필처럼 깎아서 사용하는 펜슬 타입과 액체 타입으로 나뉜다. 펜슬 형태의 마스카라나 아이섀도의 경우 가루 성분이 눈에 들어가면 마이봄선에서 분비물이 나올 때 눈물 층으로 흡수되어 눈물 막을 깨뜨릴 수 있다.
아이섀도를 짙게 하거나 길고 풍성한 마스카라를 칠한 사람 중 눈이 빨갛게 충혈 되는 모습을 볼 수 있다. 이는 눈물막이 파괴되면서 안통이나 건조감, 이물감 등으로 인해 나타나는 것이다. 또한 액체(리퀴드) 타입의 아이라이너는 시간이 지나면 일부 아이라이너가 떨어져 눈 안으로 들어가기도 한다. 이때 눈을 비비거나 문지르면 각막과 결막에 상처가 생길 수 있으므로 주의해야 한다.
이외에도 화장품 성분으로 인한 과민반응으로 알레르기가 나타나기도 한다. 특정 화장품에 알레르기가 있는 사람이 화장을 하면 눈이 빨갛게 충혈 되거나 눈물이 줄줄 흐르고 심하면 결막염이나 각막염 접촉성 피부염 등을 일으키기도 한다. 특히 아이섀도나 마스카라에 들어 있는 로진(Rosin)이란 물질이 알레르기를 유발하고 마스카라에 함유된 이황화철 성분이 접촉성 피부염을 일으키기도 하니 주의해야 한다.
라식 수술을 한 사람들도 화장을 할 때 각별히 조심해야 한다. 이는 각막절편을 생성한 후 레이저를 이용해 시력을 교정하는 라식의 특성 때문이다. 수술 이후 각막절편이 안정되기 까지 눈에 자극을 주지 않아야 안정된 교정시력을 얻을 수 있다.
하지만 눈을 돋보이고 싶은 마음에 진하게 눈 화장을 하게 되면 눈 건강에는 좋지 않다. 눈에 계속 자극을 주게 되면 수술이 잘 이루어 졌다 해도 관리 소홀로 인해 시력이 떨어 질 수 있다. 그렇기 때문에 수술 후 각막절편의 회복이 안정되는 2주에서 3주 이후까지는 눈 화장을 자제하는 것이 좋다.
짙은 눈화장 안질환 부른다
많은 여성들은 까맣고 동그란 눈동자, 크고 깊은 아름다운 눈매를 만들기 위해 부단히 노력한다. 최근 유행하고 있는 스모키 메이크업도 이런 성향을 반영하고 있다. 눈 안쪽 깊숙한 곳까지 라인을 그려 눈매를 강조하는 눈화장은 작고 돌출된 눈을 가진 여성의 결점을 보완하면서 좀 더 매력적인 눈매를 연출 할 수 있다.
하지만 스모키 메이크업은 눈 안쪽 깊숙한 곳까지 화장을 해야 하기 때문에 자칫 잘못하다가는 화장품이 눈에 들어가 각종 부작용을 일으킬 수 있다.
이와 관련해서 최근 식품의약품안전청은 ‘눈 화장품 사용 시 주의 사항’을 발표하면서 스모키 메이크업에 대해 “눈 깊숙이 화장을 하게 되면 화장품의 화학성분이 눈에 들어가 결막과 각막에 자극을 줘 결막충혈, 이물감, 염증 등을 일으킬 수 있다”고 경고했다.
속눈썹 뿌리 안쪽에는 지방 분비샘인 마이봄선이 있다. 마이봄선은 안구나 눈꺼풀의 운동을 매끄럽게 하고 속눈썹을 촉촉하게 유지시켜준다. 이때 마이봄선에서 나온 지방은 눈물샘에서 만들어지는 수성층과 결막에서 생성되는 점액 성분과 함께 눈물을 구성한다.
시판되는 눈 화장품 중 마스카라와 아이섀도는 연필처럼 깎아서 사용하는 펜슬 타입과 액체 타입으로 나뉜다. 펜슬 형태의 마스카라나 아이섀도의 경우 가루 성분이 눈에 들어가면 마이봄선에서 분비물이 나올 때 눈물 층으로 흡수되어 눈물 막을 깨뜨릴 수 있다.
아이섀도를 짙게 하거나 길고 풍성한 마스카라를 칠한 사람 중 눈이 빨갛게 충혈 되는 모습을 볼 수 있다. 이는 눈물막이 파괴되면서 안통이나 건조감, 이물감 등으로 인해 나타나는 것이다. 또한 액체(리퀴드) 타입의 아이라이너는 시간이 지나면 일부 아이라이너가 떨어져 눈 안으로 들어가기도 한다. 이때 눈을 비비거나 문지르면 각막과 결막에 상처가 생길 수 있으므로 주의해야 한다.
이외에도 화장품 성분으로 인한 과민반응으로 알레르기가 나타나기도 한다. 특정 화장품에 알레르기가 있는 사람이 화장을 하면 눈이 빨갛게 충혈 되거나 눈물이 줄줄 흐르고 심하면 결막염이나 각막염 접촉성 피부염 등을 일으키기도 한다. 특히 아이섀도나 마스카라에 들어 있는 로진(Rosin)이란 물질이 알레르기를 유발하고 마스카라에 함유된 이황화철 성분이 접촉성 피부염을 일으키기도 하니 주의해야 한다.
라식 수술을 한 사람들도 화장을 할 때 각별히 조심해야 한다. 이는 각막절편을 생성한 후 레이저를 이용해 시력을 교정하는 라식의 특성 때문이다. 수술 이후 각막절편이 안정되기 까지 눈에 자극을 주지 않아야 안정된 교정시력을 얻을 수 있다.
하지만 눈을 돋보이고 싶은 마음에 진하게 눈 화장을 하게 되면 눈 건강에는 좋지 않다. 눈에 계속 자극을 주게 되면 수술이 잘 이루어 졌다 해도 관리 소홀로 인해 시력이 떨어 질 수 있다. 그렇기 때문에 수술 후 각막절편의 회복이 안정되는 2주에서 3주 이후까지는 눈 화장을 자제하는 것이 좋다.
운동하기 싫으세요? 음악들으면서 운동해보세요
운동하기 싫으세요? 음악들으면서 운동해보세요
일에 지쳐 운동 못해? 음악 들어봐
정신적으로 힘든 일을 한 뒤에는 운동하기 싫어진다는 연구 결과가 나왔다.
사람이 동원할 수 있는 의지력은 한계가 있기 때문이라는 것이다. 이런 한계를 극복하려면 일을 마친 뒤 음악을 들어 기분전환을 하거나, 아니면 매일 정한 시간에 운동을 함으로써 운동 의지력을 키워야 하는 것으로 지적됐다.
캐나다 맥마스터대학의 캐슬린 마틴 지니스 교수 팀은 대학생 61명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에게는 운동만 하도록 시켰고, 두 번째 그룹에게는 머리 쓰는 일을 한 뒤 운동을 하도록 시켰다.
두 번째 그룹은 스투룹 검사(Stroop Test)라는 것을 받았다. 이 검사는 습관화된 동작을 의식적으로 파괴해 피곤하도록 만들어 얼마나 견디는지를 보는 인지 조절력 테스트다. 예컨대 ‘빨강’이란 글자가 파란색으로 쓰여 있는 등 습관화된 과정을 방해하는 내용이다.
두 그룹은 모두 자전거를 15분 동안 타는 게 과제였는데, 스트룹 검사로 지친 두 번째 그룹은 운동을 건성으로 했으며 운동을 건너뛰는 경우도 많았다.
지니스 교수는 이런 현상에 대해 “사람이 의지력을 동원해 할 수 있는 일에는 한계가 있기 때문”이라며 “한 가지 일을 하는 데 의지력을 다 써버리면 다른 일을 할 여력이 없게 된다”고 말했다.
그녀는 “이런 현상을 막으려면 일과 뒤 음악을 들어 기분전환을 해 의지력을 새로 끌어내거나 아니면 의지력 자체를 더 크게 만들어야 한다”며 “의지력의 크기는 근육처럼 자주 쓸수록 커지기 때문에 예컨대 매일 아침 7시에 일어나 걷기를 하도록 정한 뒤 이를 실천하면 의지력의 양을 키울 수 있다”고 조언했다.
이 연구 결과는 ‘심리학과 건강(Psychology and Health)’ 최신호에 실렸으며 미국 일간지 로스앤젤레스타임스 인터넷판, 논문소개사이트 유레칼러트 등이 25일 보도했다.
일에 지쳐 운동 못해? 음악 들어봐
정신적으로 힘든 일을 한 뒤에는 운동하기 싫어진다는 연구 결과가 나왔다.
사람이 동원할 수 있는 의지력은 한계가 있기 때문이라는 것이다. 이런 한계를 극복하려면 일을 마친 뒤 음악을 들어 기분전환을 하거나, 아니면 매일 정한 시간에 운동을 함으로써 운동 의지력을 키워야 하는 것으로 지적됐다.
캐나다 맥마스터대학의 캐슬린 마틴 지니스 교수 팀은 대학생 61명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에게는 운동만 하도록 시켰고, 두 번째 그룹에게는 머리 쓰는 일을 한 뒤 운동을 하도록 시켰다.
두 번째 그룹은 스투룹 검사(Stroop Test)라는 것을 받았다. 이 검사는 습관화된 동작을 의식적으로 파괴해 피곤하도록 만들어 얼마나 견디는지를 보는 인지 조절력 테스트다. 예컨대 ‘빨강’이란 글자가 파란색으로 쓰여 있는 등 습관화된 과정을 방해하는 내용이다.
두 그룹은 모두 자전거를 15분 동안 타는 게 과제였는데, 스트룹 검사로 지친 두 번째 그룹은 운동을 건성으로 했으며 운동을 건너뛰는 경우도 많았다.
지니스 교수는 이런 현상에 대해 “사람이 의지력을 동원해 할 수 있는 일에는 한계가 있기 때문”이라며 “한 가지 일을 하는 데 의지력을 다 써버리면 다른 일을 할 여력이 없게 된다”고 말했다.
그녀는 “이런 현상을 막으려면 일과 뒤 음악을 들어 기분전환을 해 의지력을 새로 끌어내거나 아니면 의지력 자체를 더 크게 만들어야 한다”며 “의지력의 크기는 근육처럼 자주 쓸수록 커지기 때문에 예컨대 매일 아침 7시에 일어나 걷기를 하도록 정한 뒤 이를 실천하면 의지력의 양을 키울 수 있다”고 조언했다.
이 연구 결과는 ‘심리학과 건강(Psychology and Health)’ 최신호에 실렸으며 미국 일간지 로스앤젤레스타임스 인터넷판, 논문소개사이트 유레칼러트 등이 25일 보도했다.
아이가 음식을 거부할때
아이가 음식을 거부할때
왜 안먹는 걸까? “음식에 집중 못해” 74% “편식” 66%
박모 씨(38·서울 서대문구)는 숟가락만 대면 고개부터 절레절레 흔드는 여섯 살 난 아들 때문에 아침마다 한바탕 전쟁을 치른다. 밥을 먹자고 달래도 보고 억지로 먹여도 보지만 한두 숟가락 떠먹이기도 어렵다. 겨우 바나나 한 개를 먹여 유치원에 보내는 날이 많다.
국내 ‘섭취장애’ 어린이 298명 유형 “강압은 역효과… 원인부터 찾아야”
아이가 식사를 거부하는 원인은 다양하다. 아이들이 식사를 거부하는 ‘섭취장애’를 유형별로 분석해 보니 음식에 집중하지 못하는 ‘주의산만형’(74.5%)과 특정 음식만 골라 먹는 ‘예민성 음식거부형’(66.8%)의 비율이 가장 높았다. 양혜란 분당서울대병원 소아청소년과 교수(사진)가 올해 7∼9월 서울 경기 부산 지역 소아청소년과를 내원한 298명의 소아와 부모를 대상으로 식습관 유형을 조사한 결과다.
미국 소아소화기영양 전문의 러셀 메리트 박사가 분류한 섭취장애 유형은
부모가 식사량에 대해 과잉기대를 하는 ‘부모 오인형’
음식에 집중하지 못하는 ‘주의산만형’
돌보는 사람과의 관계가 잘못 형성된 ‘상호작용 부족형’
새로운 음식을 두려워해 편식을 하는 ‘예민성 음식거부형’
주기적으로 나타나는 복통으로 인한 ‘영아 산통형’
음식으로 고통을 느꼈던 경험 때문에 나타나는 ‘외상 후 섭취장애’
질병으로 인한 ‘건강이상형’ 등 7가지다.
가장 많은 아이가 겪는 ‘주의산만형’ 장애는 생후 6개월에서 3세 사이에 주로 나타난다. 식사할 때 음식에는 별로 관심이 없고 사람들과 어울려 노는 것에 더 큰 관심을 보인다. 이를 해결하려면 하루 세 끼 일정한 식사시간을 정하고 식사 중간의 간식을 자제해 식욕이 떨어지지 않도록 해야 한다. 반드시 식탁 앞에 앉혀 먹는 데 집중할 수 있는 환경을 만들어 주는 것도 중요하다.
‘예민성 음식거부형’은 편식이다. 원하는 조리법이나 특정 상표의 음식만 먹고 새로운 음식은 좀처럼 먹지 않으려 한다. 아이가 받아들이기 쉬운 음식부터 시작해 점차 새로운 음식을 시도하고 음식을 거부할 경우 억지로 먹이기보다 최대한 존중해 줘야 한다. 특정 영양소가 결핍되는 것을 막으려면 영양보충제를 따로 복용하게 한다.
부모가 아이를 방치하면 ‘상호작용 부족형’ 섭취장애가 나타난다. 아이는 식사 시간에 웃기, 재잘거리기, 시선 맞추기처럼 부모와 적절한 상호작용을 하지 않는다. 부모를 포함한 보호자 역시 아이가 섭취장애라는 사실을 인식조차 못하거나 부정하는 경우가 많다.
이로 인해 상호작용 부족형 섭취장애는 심각한 성장 문제를 동반한다. 부모가 아이를 방치하는 원인을 찾아내고 사회 경제적 문제나 신경 정신적 질환이 없는지 파악해야 한다. 아이와 부모가 함께 가족치료를 받는 것도 방법이다. 엄마가 독립적인 시간을 갖도록 해 육아 스트레스를 줄여 줘야 아이에게 더 집중할 수 있다. 아이의 상태가 심각하면 바람직한 식사 환경을 제공하기 위해 입원을 고려해야 한다.
‘영아 산통형’은 6개월 미만 영아에게 나타나는 섭취장애다. 최소 3주 동안, 한 주에 3일 이상, 하루 3시간 이상 울 경우 산통(疝痛·주기적으로 찾아오는 복통)이라고 진단한다. 정확한 통증의 원인이 알려지지 않았으며 6개월이 지나면 자연스럽게 없어진다. 그 전에는 엄마가 아기를 자주 안아주고 접촉을 해 안정감을 느끼도록 해야 우유를 먹일 수 있다. 음식 섭취에 공포를 느끼거나 음식이나 식기를 보면 울음을 터뜨리는 ‘외상 후 섭취장애’도 있다.
아이가 밥을 먹지 않으면 부모는 강압적으로 대응하기 쉽다. 양 교수의 연구결과에 따르면 아이가 식사를 거부할 때 부모는 ‘쫓아다니면서 먹인다’(46.3%) ‘먹으라고 강요한다’(43.3%)는 응답이 90% 가까이 차지했다. 부모는 성장에 대한 과도한 관심 때문에 강압적인 방법으로 일관하는데 이는 오히려 아동 신체발달에 역효과를 낼 수 있다.
양 교수는 “섭취장애는 아동의 체질, 성장환경, 부모의 성향 같은 복합적 원인에 따른 것인 만큼 정확한 원인을 파악하는 것이 우선”이라며 “아이에게 먹는 것에 대한 부담을 주지 않으면서 인내심을 갖고 식습관을 교정해야 한다”고 말했다.
아이 밥 잘 먹이는 방법:
-어디서, 언제, 무엇을 먹을지는 부모가, 먹을 양은 아이가 정하도록 한다.
-주위를 산만하게 하는 것은 피한다.
-식사 간격을 3∼4시간 두고 식사 시간을 일정하게 한다.
-장난을 치거나 화를 내는 것과 같은 과장된 반응을 보이지 않는다.
-식사를 차리면 15분 안에 먹도록 하고 시간은 30분 이상 넘겨서는 안 된다.
-자녀 연령에 맞는 음식을 마련한다.
-영아도 숟가락을 쥐여주고 혼자 먹도록 격려한다.
-나이에 맞는 어느 정도의 지저분함은 용인한다.
왜 안먹는 걸까? “음식에 집중 못해” 74% “편식” 66%
박모 씨(38·서울 서대문구)는 숟가락만 대면 고개부터 절레절레 흔드는 여섯 살 난 아들 때문에 아침마다 한바탕 전쟁을 치른다. 밥을 먹자고 달래도 보고 억지로 먹여도 보지만 한두 숟가락 떠먹이기도 어렵다. 겨우 바나나 한 개를 먹여 유치원에 보내는 날이 많다.
국내 ‘섭취장애’ 어린이 298명 유형 “강압은 역효과… 원인부터 찾아야”
아이가 식사를 거부하는 원인은 다양하다. 아이들이 식사를 거부하는 ‘섭취장애’를 유형별로 분석해 보니 음식에 집중하지 못하는 ‘주의산만형’(74.5%)과 특정 음식만 골라 먹는 ‘예민성 음식거부형’(66.8%)의 비율이 가장 높았다. 양혜란 분당서울대병원 소아청소년과 교수(사진)가 올해 7∼9월 서울 경기 부산 지역 소아청소년과를 내원한 298명의 소아와 부모를 대상으로 식습관 유형을 조사한 결과다.
미국 소아소화기영양 전문의 러셀 메리트 박사가 분류한 섭취장애 유형은
부모가 식사량에 대해 과잉기대를 하는 ‘부모 오인형’
음식에 집중하지 못하는 ‘주의산만형’
돌보는 사람과의 관계가 잘못 형성된 ‘상호작용 부족형’
새로운 음식을 두려워해 편식을 하는 ‘예민성 음식거부형’
주기적으로 나타나는 복통으로 인한 ‘영아 산통형’
음식으로 고통을 느꼈던 경험 때문에 나타나는 ‘외상 후 섭취장애’
질병으로 인한 ‘건강이상형’ 등 7가지다.
가장 많은 아이가 겪는 ‘주의산만형’ 장애는 생후 6개월에서 3세 사이에 주로 나타난다. 식사할 때 음식에는 별로 관심이 없고 사람들과 어울려 노는 것에 더 큰 관심을 보인다. 이를 해결하려면 하루 세 끼 일정한 식사시간을 정하고 식사 중간의 간식을 자제해 식욕이 떨어지지 않도록 해야 한다. 반드시 식탁 앞에 앉혀 먹는 데 집중할 수 있는 환경을 만들어 주는 것도 중요하다.
‘예민성 음식거부형’은 편식이다. 원하는 조리법이나 특정 상표의 음식만 먹고 새로운 음식은 좀처럼 먹지 않으려 한다. 아이가 받아들이기 쉬운 음식부터 시작해 점차 새로운 음식을 시도하고 음식을 거부할 경우 억지로 먹이기보다 최대한 존중해 줘야 한다. 특정 영양소가 결핍되는 것을 막으려면 영양보충제를 따로 복용하게 한다.
부모가 아이를 방치하면 ‘상호작용 부족형’ 섭취장애가 나타난다. 아이는 식사 시간에 웃기, 재잘거리기, 시선 맞추기처럼 부모와 적절한 상호작용을 하지 않는다. 부모를 포함한 보호자 역시 아이가 섭취장애라는 사실을 인식조차 못하거나 부정하는 경우가 많다.
이로 인해 상호작용 부족형 섭취장애는 심각한 성장 문제를 동반한다. 부모가 아이를 방치하는 원인을 찾아내고 사회 경제적 문제나 신경 정신적 질환이 없는지 파악해야 한다. 아이와 부모가 함께 가족치료를 받는 것도 방법이다. 엄마가 독립적인 시간을 갖도록 해 육아 스트레스를 줄여 줘야 아이에게 더 집중할 수 있다. 아이의 상태가 심각하면 바람직한 식사 환경을 제공하기 위해 입원을 고려해야 한다.
‘영아 산통형’은 6개월 미만 영아에게 나타나는 섭취장애다. 최소 3주 동안, 한 주에 3일 이상, 하루 3시간 이상 울 경우 산통(疝痛·주기적으로 찾아오는 복통)이라고 진단한다. 정확한 통증의 원인이 알려지지 않았으며 6개월이 지나면 자연스럽게 없어진다. 그 전에는 엄마가 아기를 자주 안아주고 접촉을 해 안정감을 느끼도록 해야 우유를 먹일 수 있다. 음식 섭취에 공포를 느끼거나 음식이나 식기를 보면 울음을 터뜨리는 ‘외상 후 섭취장애’도 있다.
아이가 밥을 먹지 않으면 부모는 강압적으로 대응하기 쉽다. 양 교수의 연구결과에 따르면 아이가 식사를 거부할 때 부모는 ‘쫓아다니면서 먹인다’(46.3%) ‘먹으라고 강요한다’(43.3%)는 응답이 90% 가까이 차지했다. 부모는 성장에 대한 과도한 관심 때문에 강압적인 방법으로 일관하는데 이는 오히려 아동 신체발달에 역효과를 낼 수 있다.
양 교수는 “섭취장애는 아동의 체질, 성장환경, 부모의 성향 같은 복합적 원인에 따른 것인 만큼 정확한 원인을 파악하는 것이 우선”이라며 “아이에게 먹는 것에 대한 부담을 주지 않으면서 인내심을 갖고 식습관을 교정해야 한다”고 말했다.
아이 밥 잘 먹이는 방법:
-어디서, 언제, 무엇을 먹을지는 부모가, 먹을 양은 아이가 정하도록 한다.
-주위를 산만하게 하는 것은 피한다.
-식사 간격을 3∼4시간 두고 식사 시간을 일정하게 한다.
-장난을 치거나 화를 내는 것과 같은 과장된 반응을 보이지 않는다.
-식사를 차리면 15분 안에 먹도록 하고 시간은 30분 이상 넘겨서는 안 된다.
-자녀 연령에 맞는 음식을 마련한다.
-영아도 숟가락을 쥐여주고 혼자 먹도록 격려한다.
-나이에 맞는 어느 정도의 지저분함은 용인한다.
신종플루 예방 위생못지 않게 중요한 면역
신종플루 예방 위생못지 않게 중요한 면역
바이러스의 대반란, 최고의 창과 방패는?
불규칙한 생활습관, 스트레스, 과로로 떨어진 면역력… 비타민 B군, 코큐텐 섭취로 강화
그리스의 의학자 히포크라테스는 “면역은 최고의 의사이며 최고의 치료법”이라고 말했다. 면역력을 강화하는 것이 질병을 예방하는 방법이자 가장 좋은 치료법이라는 의미다.
요즘 같은 환절기엔 일교차가 커지면서 신체의 저항력이 떨어진다. 면역력도 저하돼 감기와 같은 바이러스성 질환에 약해진다. 최근 유행하는 신종인플루엔자나 독감뿐 아니라 폐렴이나 결핵 등에 걸릴 위험도 높아진다.
신종인플루엔자에 대한 불안감이 확산되는 가운데 국가적인 차원에서 손 씻기, 마스크 쓰기 등 개인위생을 강조한다. 하지만 위생 못지않게 중요한 것이 면역력이다. 외부활동을 안 할 수 없는 이상 개인의 위생은 완벽하게 관리되기 어렵기 때문이다. 면역력을 키워 체내에 들어온 세균의 활동을 막아야 하는 것. 그렇다면 면역력은 어떻게 높일 수 있을까?
과로, 스트레스 줄여 면역력을 키워라
면역력은 외부에서 들어오는 이물질에 대항하는 힘이다. 면역력이 높은 사람은 세균과 바이러스가 침입해도 자체 저항력을 발휘해 질병에 쉽게 걸리지 않는다.
면역력이 약해지는 원인은 다양하다. 주범은 스트레스와 불규칙적인 생활습관. 특히 스트레스는 몸의 면역력을 크게 떨어뜨려 ‘만병의 근원’으로 불린다. 과로도 스트레스와 함께 면역력 저하의 주요 원인으로 꼽힌다. 스트레스를 받았을 때 분비되는 호르몬은 림프구 등 체내 면역성분의 활동을 억제한다.
지나치게 운동을 했을 때, 잠이 부족할 때, 제때 식사를 하지 않거나 끼니를 걸렀을 때, 필요한 영양소를 골고루 섭취하지 못할 때 신체는 급격히 허약해진다.
원인을 제거하면 면역력은 자연스레 높아진다. 긍정적인 마음으로 생활하면 스트레스는 줄어든다. 규칙적으로 생활하고 정기적으로 운동하며 건강하고 올바른 식습관을 가지면 건강해진다는 것은 누구나 아는 사실. 그러나 바쁜 현대인일수록 이를 지키기 어렵고 무엇보다 스트레스 없는 일상은 먼 나라의 이야기다. 좀 더 쉽게 면역력을 강화할 방법이 필요하다.
면역력 강화의 핵심, 비타민 B군
현대인이 간편하게 면역력을 강화할 방법으로 면역력 강화에 좋은 성분을 섭취하는 것을 꼽을 수 있다.
면역력 강화를 위해 필요한 성분 가운데 중요한 한 가지는 비타민. 그중에서도 비타민 B군은 ‘면역 비타민’이란 별칭이 있을 정도로 면역체계와 관련이 깊다. 비타민 B군은 체내의 면역시스템인 림프구의 생성과 감소에 영향을 미친다.
최근 비타민 B군의 고함량 섭취를 강조하는 목소리도 높아지고 있다. 과거엔 겨우 결핍을 면할 수준으로 신체에 필요한 최소필요량을 정했다면, 지금은 질환예방과 치료를 위한 최적의 섭취량이 정해졌다. 최적섭취량은 최적의 건강을 유지하는 데 필요한 양을 일컫는 용어. 결핍증 예방을 위해 최소한으로 먹어야 할 권장량을 넘는 실질적인 비타민 섭취의 기준이다.
비타민 B군의 최적섭취량은 최소필요량의 평균 10배 이상. 비타민 B1의 최소필요량은 1mg인데 반해 최적섭취량은 25∼100mg다. 비타민 B3도 최소필요량은 13mg정도인데 최적섭취량은 100mg에 이른다.
또 기존 비타민 B1 성분인 티아민이나 푸르설티아민 대신 체내 흡수율을 빠르게 하고 약효의 지속력을 높이는 벤포티아민을 사용했다. 벤포티아민은 푸르설티아민보다 체내 이용률이 4배 더 높다는 논문도 발표된바 있다.
항산화 기능에 면역력 강화까지, 코큐텐
최근엔 코엔자임 Q10(이하 코큐텐)이라는 3세대 비타민이 인기다. 코큐텐은 체내의 모든 세포에 존재하면서 에너지 생산에 기여하는 조효소다. 특히 심장과 뇌, 간, 잇몸 등에 주로 분포돼있다.
코큐텐의 가장 큰 효능은 항산화 작용과 면역력 강화. 노화의 주된 원인인, 체내에 축적된 활성산소를 제거함으로써 몸을 튼튼하게 하고 침입한 세균의 활동을 막는 효능을 갖는다. 동맥경화와 심근경색 등 심혈관계 질환과 퇴행성 신경질환인 파킨슨병을 치료하는 약으로도 사용된다. 또 피부노화, 치주염, 남성불임, 비만의 치료 및 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
코큐텐은 25세 전까지는 체내에서 자체 생산하는 양으로도 충분하다. 그러나 25세 이후 생산량은 줄기 시작해 60대가 지나면 정상적인 양의 50%밖에 몸이 만들어내지 못한다. 음식으로 섭취할 수 있는 양은 소량에 불과하다. 이 때문에 영양학자들은 건강보조제 등을 통한 개별적인 섭취를 권한다. 일본, 유럽 등에서는 코큐텐의 소비량이 이미 비타민과 맞먹는 것으로 나타나고 있다.
“코큐텐 100mg을 단일제로 복용하는 것도 좋지만 비타민 등 주요 건강기능식품과 함께 복용하면 더 큰 시너지효과를 기대할 수 있다”고 설명했다.
‘고열’ 증상 엿보이면 해열제 먼저
모든 질병은 예방이 우선. 하지만 이미 증상이 나타났다면 빠른 치료가 최선이다. 바이러스 질환의 대표 증상인 고열은 자체로도 탈수증이나 뇌손상을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.
고열이 계속되면 해열제를 복용하는 것이 좋다. 프랑스 빅터 세갈른 대학의 칼른 교수는 2002년 이부르포펜 성분이 아스피린보다 더 나은 해열효과를 나타낸다는 연구결과를 발표했다.
바이러스의 대반란, 최고의 창과 방패는?
불규칙한 생활습관, 스트레스, 과로로 떨어진 면역력… 비타민 B군, 코큐텐 섭취로 강화
그리스의 의학자 히포크라테스는 “면역은 최고의 의사이며 최고의 치료법”이라고 말했다. 면역력을 강화하는 것이 질병을 예방하는 방법이자 가장 좋은 치료법이라는 의미다.
요즘 같은 환절기엔 일교차가 커지면서 신체의 저항력이 떨어진다. 면역력도 저하돼 감기와 같은 바이러스성 질환에 약해진다. 최근 유행하는 신종인플루엔자나 독감뿐 아니라 폐렴이나 결핵 등에 걸릴 위험도 높아진다.
신종인플루엔자에 대한 불안감이 확산되는 가운데 국가적인 차원에서 손 씻기, 마스크 쓰기 등 개인위생을 강조한다. 하지만 위생 못지않게 중요한 것이 면역력이다. 외부활동을 안 할 수 없는 이상 개인의 위생은 완벽하게 관리되기 어렵기 때문이다. 면역력을 키워 체내에 들어온 세균의 활동을 막아야 하는 것. 그렇다면 면역력은 어떻게 높일 수 있을까?
과로, 스트레스 줄여 면역력을 키워라
면역력은 외부에서 들어오는 이물질에 대항하는 힘이다. 면역력이 높은 사람은 세균과 바이러스가 침입해도 자체 저항력을 발휘해 질병에 쉽게 걸리지 않는다.
면역력이 약해지는 원인은 다양하다. 주범은 스트레스와 불규칙적인 생활습관. 특히 스트레스는 몸의 면역력을 크게 떨어뜨려 ‘만병의 근원’으로 불린다. 과로도 스트레스와 함께 면역력 저하의 주요 원인으로 꼽힌다. 스트레스를 받았을 때 분비되는 호르몬은 림프구 등 체내 면역성분의 활동을 억제한다.
지나치게 운동을 했을 때, 잠이 부족할 때, 제때 식사를 하지 않거나 끼니를 걸렀을 때, 필요한 영양소를 골고루 섭취하지 못할 때 신체는 급격히 허약해진다.
원인을 제거하면 면역력은 자연스레 높아진다. 긍정적인 마음으로 생활하면 스트레스는 줄어든다. 규칙적으로 생활하고 정기적으로 운동하며 건강하고 올바른 식습관을 가지면 건강해진다는 것은 누구나 아는 사실. 그러나 바쁜 현대인일수록 이를 지키기 어렵고 무엇보다 스트레스 없는 일상은 먼 나라의 이야기다. 좀 더 쉽게 면역력을 강화할 방법이 필요하다.
면역력 강화의 핵심, 비타민 B군
현대인이 간편하게 면역력을 강화할 방법으로 면역력 강화에 좋은 성분을 섭취하는 것을 꼽을 수 있다.
면역력 강화를 위해 필요한 성분 가운데 중요한 한 가지는 비타민. 그중에서도 비타민 B군은 ‘면역 비타민’이란 별칭이 있을 정도로 면역체계와 관련이 깊다. 비타민 B군은 체내의 면역시스템인 림프구의 생성과 감소에 영향을 미친다.
최근 비타민 B군의 고함량 섭취를 강조하는 목소리도 높아지고 있다. 과거엔 겨우 결핍을 면할 수준으로 신체에 필요한 최소필요량을 정했다면, 지금은 질환예방과 치료를 위한 최적의 섭취량이 정해졌다. 최적섭취량은 최적의 건강을 유지하는 데 필요한 양을 일컫는 용어. 결핍증 예방을 위해 최소한으로 먹어야 할 권장량을 넘는 실질적인 비타민 섭취의 기준이다.
비타민 B군의 최적섭취량은 최소필요량의 평균 10배 이상. 비타민 B1의 최소필요량은 1mg인데 반해 최적섭취량은 25∼100mg다. 비타민 B3도 최소필요량은 13mg정도인데 최적섭취량은 100mg에 이른다.
또 기존 비타민 B1 성분인 티아민이나 푸르설티아민 대신 체내 흡수율을 빠르게 하고 약효의 지속력을 높이는 벤포티아민을 사용했다. 벤포티아민은 푸르설티아민보다 체내 이용률이 4배 더 높다는 논문도 발표된바 있다.
항산화 기능에 면역력 강화까지, 코큐텐
최근엔 코엔자임 Q10(이하 코큐텐)이라는 3세대 비타민이 인기다. 코큐텐은 체내의 모든 세포에 존재하면서 에너지 생산에 기여하는 조효소다. 특히 심장과 뇌, 간, 잇몸 등에 주로 분포돼있다.
코큐텐의 가장 큰 효능은 항산화 작용과 면역력 강화. 노화의 주된 원인인, 체내에 축적된 활성산소를 제거함으로써 몸을 튼튼하게 하고 침입한 세균의 활동을 막는 효능을 갖는다. 동맥경화와 심근경색 등 심혈관계 질환과 퇴행성 신경질환인 파킨슨병을 치료하는 약으로도 사용된다. 또 피부노화, 치주염, 남성불임, 비만의 치료 및 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
코큐텐은 25세 전까지는 체내에서 자체 생산하는 양으로도 충분하다. 그러나 25세 이후 생산량은 줄기 시작해 60대가 지나면 정상적인 양의 50%밖에 몸이 만들어내지 못한다. 음식으로 섭취할 수 있는 양은 소량에 불과하다. 이 때문에 영양학자들은 건강보조제 등을 통한 개별적인 섭취를 권한다. 일본, 유럽 등에서는 코큐텐의 소비량이 이미 비타민과 맞먹는 것으로 나타나고 있다.
“코큐텐 100mg을 단일제로 복용하는 것도 좋지만 비타민 등 주요 건강기능식품과 함께 복용하면 더 큰 시너지효과를 기대할 수 있다”고 설명했다.
‘고열’ 증상 엿보이면 해열제 먼저
모든 질병은 예방이 우선. 하지만 이미 증상이 나타났다면 빠른 치료가 최선이다. 바이러스 질환의 대표 증상인 고열은 자체로도 탈수증이나 뇌손상을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.
고열이 계속되면 해열제를 복용하는 것이 좋다. 프랑스 빅터 세갈른 대학의 칼른 교수는 2002년 이부르포펜 성분이 아스피린보다 더 나은 해열효과를 나타낸다는 연구결과를 발표했다.
오늘의 재미난 이야기들
- 쟁쟁한 톱스타들 사이에서도 혼자 빛나는 김태희 재밌는연예정보
- 추신수, 18호 홈런…홈런 팀내 공동 1위(종합) :: 네이버 뉴스 스포츠인사이드
- 걸을 때마다 아픈 발바닥 근육염증 의심 :: 네이버 뉴스 발건강정보
- ‘폭탄발언 제조기’ 메간 폭스, 그것마저도 섹시해? :: 네이버 뉴스 재밌는연예정보
- [Why] 태극기를 만든 이응준은 왜 역사에서 잊혀졌나 :: 네이버 뉴스 FreeStory
- '엣지 男女'를 위한 센스만점 추석 옷차림 :: 네이버 뉴스 Trend
- 클렌징, 똑바로 해 이것들아~! :: 네이버 뉴스 동안피부만들기
- [EPL 7R] 첼시, 위건에 1-3 덜미 잡혀 2위 추락...조원희 결장 :: 네이버 뉴스 축빠
- '이청용 데뷔골' 볼튼, 버밍엄시티에 2-1 신승 :: 네이버 뉴스 축빠
2009년 9월 27일 일요일
배용준 일본 나라타 공항 도착
배용준 일본 나라타 공항 도착
배우 배용준이 27일 오후 3시30분께 특별기 편으로 일본 나리타 공항에 도착, 대표적인 한류스타의 진면모를 보여줬다.
배용준, 27일 日도착 2500여 팬 운집…한류스타 진면모
배우 배용준이 27일 오후 3시30분께 특별기 편으로 일본 나리타 공항에 도착, 대표적인 한류스타의 진면모를 보여줬다.
배용준, 27일 日도착 2500여 팬 운집…한류스타 진면모
왕비호 소찬휘에게 굴욕선사
왕비호 소찬휘에게 굴욕선사
'왕비호' 윤형빈이 가수 소찬휘에게 굴욕을 선사했다. 27일 오후 방송한 KBS2 '개그콘서트-봉숭아학당'에
왕비호 "아담과 함께 활동한 가수"…소찬휘 '굴욕'
'왕비호' 윤형빈이 가수 소찬휘에게 굴욕을 선사했다. 27일 오후 방송한 KBS2 '개그콘서트-봉숭아학당'에
왕비호 "아담과 함께 활동한 가수"…소찬휘 '굴욕'
영어 못한다고 비꼬는 안티와 싸운 예은이
영어 못한다고 비꼬는 안티와 싸운 예은이
미국에 사는 한국인과 오늘 트위터에서 싸운 원더걸스 예은...
역시 원더걸스의 브레인답게 대처하는 방법도 성숙하네요ㅎ
영어 못한다고 비꼬는 한국인 이라는데.....
왜 굳이 저기 찾아가서 저런 글을 남기는지ㅎㅎ;;
흥분하지 않고 차근차근 영어로 대응하는 예은이-
미국 안티와 인터넷으로 싸운 예은
미국에 사는 한국인과 오늘 트위터에서 싸운 원더걸스 예은...
역시 원더걸스의 브레인답게 대처하는 방법도 성숙하네요ㅎ
영어 못한다고 비꼬는 한국인 이라는데.....
왜 굳이 저기 찾아가서 저런 글을 남기는지ㅎㅎ;;
흥분하지 않고 차근차근 영어로 대응하는 예은이-
미국 안티와 인터넷으로 싸운 예은
브리트니 스피어스 양육권 연장허가
브리트니 스피어스 양육권 연장허가
팝의 요정 브리트니 스피어스가 양육권을 연장받았다.
미국 연예 사이트 할리스쿱은 26일(한국시간) 스피어스가 양육권을 연장받았다는 소식을 보도했다.
스피어스는 월드투어 '서커스'를 시작하면서 아들들과 함께할 수 있게 해달라는 요청을 했고 페덜라인은 이를 수락했다. 스피어스는 일시적으로 양육권을 갖게 된 셈이다.
스피어스가 아이들을 데리고 있을 수 있는 기간은 월드투어 중 일부로 한정되어 있었다. 하지만 보도에 따르면 스피어스는 2009년 말까지 양육권을 연장하게 됐다. 연예 사이트 TMZ는 "올해까지 양육권 연장과 함께 페덜라인에게만 주어졌던 양육권을 50대 50으로 나누게 될 가능성도 높다"고 전했다.
스피어스는 전남편 케빈 페덜라인과의 사이에 두 아들 션 프레스톤과 제이든 제임스가 있다. 둘은 이혼하면서 페덜라인이 양육권을 모두 갖게 됐고 스피어스에게는 면접권만이 주어졌다.
팝의 요정 브리트니 스피어스가 양육권을 연장받았다.
미국 연예 사이트 할리스쿱은 26일(한국시간) 스피어스가 양육권을 연장받았다는 소식을 보도했다.
스피어스는 월드투어 '서커스'를 시작하면서 아들들과 함께할 수 있게 해달라는 요청을 했고 페덜라인은 이를 수락했다. 스피어스는 일시적으로 양육권을 갖게 된 셈이다.
스피어스가 아이들을 데리고 있을 수 있는 기간은 월드투어 중 일부로 한정되어 있었다. 하지만 보도에 따르면 스피어스는 2009년 말까지 양육권을 연장하게 됐다. 연예 사이트 TMZ는 "올해까지 양육권 연장과 함께 페덜라인에게만 주어졌던 양육권을 50대 50으로 나누게 될 가능성도 높다"고 전했다.
스피어스는 전남편 케빈 페덜라인과의 사이에 두 아들 션 프레스톤과 제이든 제임스가 있다. 둘은 이혼하면서 페덜라인이 양육권을 모두 갖게 됐고 스피어스에게는 면접권만이 주어졌다.
이대나온여자 리쌍광대 문단열 아들 이경래 광대 넷마블로그인 오솔미 황유정 thisisn 이대나온여자 군계무학 조문근희야 조문근 서인국 우결가인 리쌍광대 슈퍼스타k 리쌍 정슬기
이대나온여자 리쌍광대 문단열 아들 이경래 광대 넷마블로그인 오솔미 황유정 thisisn 이대나온여자 군계무학 조문근희야 조문근 서인국 우결가인 리쌍광대 슈퍼스타k 리쌍 정슬기
이대나온여자 "군계무학, 표절 절대 아니다"
“지금이 어떤 세상인데….”
2009 MBC 대학가요제 대상 수상곡 ‘군계무(無)학’이 표절곡이라는 의심을 받고 있는 여성듀오 ‘이대 나온 여자’ 측이 입을 열었다.
‘군계무학’을 작사·작곡한 오예리의 아버지는 27일 “(표절논란과 관련) 딸과 통화를 했는데 절대 표절이 아니다”며 “딸과 내 입장은 같다”고 밝혔다. “그런 큰 대회에서 누가 감히 표절을 하겠는가. 표절을 했다면 방송계에서도 모르지 않았을 것”이라며 의혹을 일축했다.
“요즘은 조금만 표절해도 가만히 있지 않는 세상”이라면서 “지금 딸이 심적으로 힘들어하고 있다. 딸에게 누가 흠집을 내더라도 초연하라고 말했다”고 전했다.
‘이대 나온 여자’는 이화여대 국제학부에 재학 중인 오예리(보컬)와 서아현(피아노)으로 구성됐다. 이들은 25일 제33회 MBC 대학가요제에서 ‘군계무학’으로 대상과 특별상을 안았다.
그러나 네티즌들은 ‘군계무학’이 힙합그룹 ‘리쌍’의 ‘광대’, 프랑스 듀오 ‘누벨바그’의 ‘디스 이스 낫 어 러브 송’과 도입부와 멜로디가 흡사하다고 지적하고 있다.
앞서 대학가요제 연출자 박현호 PD도 이날 프로그램 홈페이지 제작노트에 “(대학가요제에 참가한) 13팀의 엔트리들을 뽑기 위해서는 3차의 예심을 거친다”며 “두 번의 쇼케이스 통해 300~400명의 관객이 평을 해줬고, 당일에는 9명의 대중문화관련 전문가들이 심사했지만 어느 누구도 표절이라고 생각을 한 적이 없다”고 알렸다.
슈퍼스타K 조문근, ‘희야’ 완벽 리메이크.
스타 발굴 오디션 슈퍼스타K에서 이승철의 ‘희야’를 리메이크해 부른 조문근이 네티즌들의 뜨거운 관심을 받고 있다.
9월25일 방송은 김성주의 진행으로 Mnet 슈퍼스타K의 4번째 본선 무대가 치러졌다. 이날 방송에서 도전자들은 슈퍼스타K의 심사위원인 가수 이승철의 명곡을 리메이크하는 미션을 수행해 했다.
특히 이승철의 ‘희야’를 악기 젬베에 맞춰 록 스타일로 완벽하게 소화해낸 조문근이 단연 최고의 호응을 얻었다. 방송을 접한 네티즌들은 조문근의 노래 실력에 ‘소름이 돋았다’, ‘뛰어난 가창력이다’, ‘대단하다’는 등의 반응.
더불어 유일한 여성 도전자인 길학미 역시 이승철의 ‘소녀시대’를 불러 심사위원들로부터 극찬을 받기도. 다른 도전자 서인국도 특유의 카리스마로 ‘오직 너뿐인 나를’을 열창했다.
한편 박태진은 이승철의 ‘안녕이라고 말하지마’를 경쾌하게 리메이크했으나 결국 탈락의 고배를 마셨다.
'우결' 가인 깜짝 등장, 인형옷의 가상남편은 누구?
브라운아이드걸스(브아걸)의 가인이 '우결'의 신부로 등장한다.
가인은 오는 10월 3일 추석특집으로 방송되는 MBC 예능 '우리 결혼했어요(우결)'의 새 신부로 깜짝 합류한다.
26일 방송된 '우결' 마지막 부분에서 가인은 큰 인형 옷을 입고 등장하는 가상남편을 맞는 장면을 예고해 네티즌들의 궁금증을 증폭시키고 있다.
가인의 '우결' 합류는 추석 특집의 일회성 방송인지, 아니면 고정 커플인지에 대해서는 알려지지 않았다.
한편 이날 '우결'에서는 연인 김용준의 생일을 맞아 황정음이 깜짝 선물을 준비했다. 지난 9월 12일이었던 김용준의 생일이 하필 SG워너비 콘서트 당일이라 황정음의 깜짝 이벤트는 콘서트가 끝난 밤 10시부터 시작됐다.
황정음은 SG 워너비 콘서트가 끝나자 평소 소녀시대 팬이었던 김용준을 위해 소녀시대로 변신해서 '소원을 말해봐'를 불렀다. 바쁜 스케줄에도 불구, 틈틈이 춤 연습을 한 황정음은 직접 소녀시대 유리의 옷과 윤아의 모자를 빌렸다.
이 사실을 전혀 모르고 있었던 김용준은 여자친구의 무대를 보고 “소녀시대 보다 훨씬 예쁘다”며 감탄을 금치 못했다.
또한, 박재정-유이 커플은 타이거JK, 한상진, 김강우, 이선호 등 훈남 스타와의 특별한 만남을 가졌다. 박재정의 자동차 광고 촬영장에 방문한 유이는 재정의 옷 매무새를 챙기고 촬영 내내 살갑게 지켜보다 광고 촬영장에 함께한 타이거 JK, 김강우, 한상진, 이선호 등이 부러운 기색을 보였다고.
유이는 특이 직접 도시락을 준비해 내조의 여왕으로 거듭났으며 훈남 스타들과 함께 식사하는 시간을 가졌다.
암환자에게 위험한 추석음식들
암환자에게 위험한 추석음식들
"암환자들이 조심해야 하는 추석 음식"
온 가족이 모이는 추석에 즐거움을 유지하려면 '음식' 섭취에 주의해야 한다. 신종플루 예방을 위해 애쓰듯 다가오는 추석 명절 또한 각별한 주의가 필요한 이들이 있는데 대표적으로 암환자들이다.
암환자 관련 각종 통계 중 '암환자가 응급실로 실려오는 날'은 '명절 직후'가 가장 많으며 잘못된 음식 섭취가 그 주된 원인이라고 밝혔다.
차례를 지내거나 온 가족의 식사를 위해 만든 명절음식은 때론 잘못된 보관으로 음식이 상하거나 암환자별로 조심해야할 음식을 간과하고 섭취해 문제가 발생하게 된다.
공통적으로 상한 음식을 먹는 것 이외에 간암, 갑상선암, 대장암, 유방암 등 암 환자별로 조심해야 할 음식들은 다음과 같다.
간암
고단백, 고열량 식사는 피하며 기름기 없는 살코기나 흰 살 생선, 콩류 및 녹황색 채소 위주로 섭취한다.
갑상선암
삼가해야할 것은 껍질째 익힌 감자나 고구마, 굴, 호박, 김, 미역, 땅콩 등 고요오드 함유 식품이다.
대장암
수술 직후 일정 기간 설사를 하거나 막히는 경우가 있으므로 수술 3개월 동안은 식이섬유를 과잉 섭취하면 안된다. 참고로 수술 후 김을 먹고 장이 막혀 응급으로 재수술을 하는 경우도 있다.
위암
수입 땅콩, 수입 고사리 등 발암 물질이 발견된 식품은 삼가해야 한다.
음식의 탄 부분에는 발암 물질이 생기므로 먹지 않는다.
취침 전에 음식을 먹으면 위산 분비를 자극하므로 섭취를 삼가한다.
유방암
포도씨유, 참기름, 땅콩 기름 등 오메가6 지방은 피하고 어유, 등푸른 생선에 함유된 오메가3 지방과 올리브유, 카놀라유와 같은 오메가9 지방을 섭취한다.
자궁암
탄수화물을 과잉 섭취할 경우 체지방이 되므로 설탕과 단순 당의 섭취를 피한다. 튀김이나 부침요리, 소금 섭취를 피하고 삶거나 찐 요리를 먹는다.
췌장암
술과 지방은 췌장 효소 분비를 촉진시켜 통증을 더 강하게 하므로 반드시 금한다. 췌장을 절제한 경우 열량공급을 위해 올리고당을 사용하는 것이 도움이 된다.
"암환자들이 조심해야 하는 추석 음식"
온 가족이 모이는 추석에 즐거움을 유지하려면 '음식' 섭취에 주의해야 한다. 신종플루 예방을 위해 애쓰듯 다가오는 추석 명절 또한 각별한 주의가 필요한 이들이 있는데 대표적으로 암환자들이다.
암환자 관련 각종 통계 중 '암환자가 응급실로 실려오는 날'은 '명절 직후'가 가장 많으며 잘못된 음식 섭취가 그 주된 원인이라고 밝혔다.
차례를 지내거나 온 가족의 식사를 위해 만든 명절음식은 때론 잘못된 보관으로 음식이 상하거나 암환자별로 조심해야할 음식을 간과하고 섭취해 문제가 발생하게 된다.
공통적으로 상한 음식을 먹는 것 이외에 간암, 갑상선암, 대장암, 유방암 등 암 환자별로 조심해야 할 음식들은 다음과 같다.
간암
고단백, 고열량 식사는 피하며 기름기 없는 살코기나 흰 살 생선, 콩류 및 녹황색 채소 위주로 섭취한다.
갑상선암
삼가해야할 것은 껍질째 익힌 감자나 고구마, 굴, 호박, 김, 미역, 땅콩 등 고요오드 함유 식품이다.
대장암
수술 직후 일정 기간 설사를 하거나 막히는 경우가 있으므로 수술 3개월 동안은 식이섬유를 과잉 섭취하면 안된다. 참고로 수술 후 김을 먹고 장이 막혀 응급으로 재수술을 하는 경우도 있다.
위암
수입 땅콩, 수입 고사리 등 발암 물질이 발견된 식품은 삼가해야 한다.
음식의 탄 부분에는 발암 물질이 생기므로 먹지 않는다.
취침 전에 음식을 먹으면 위산 분비를 자극하므로 섭취를 삼가한다.
유방암
포도씨유, 참기름, 땅콩 기름 등 오메가6 지방은 피하고 어유, 등푸른 생선에 함유된 오메가3 지방과 올리브유, 카놀라유와 같은 오메가9 지방을 섭취한다.
자궁암
탄수화물을 과잉 섭취할 경우 체지방이 되므로 설탕과 단순 당의 섭취를 피한다. 튀김이나 부침요리, 소금 섭취를 피하고 삶거나 찐 요리를 먹는다.
췌장암
술과 지방은 췌장 효소 분비를 촉진시켜 통증을 더 강하게 하므로 반드시 금한다. 췌장을 절제한 경우 열량공급을 위해 올리고당을 사용하는 것이 도움이 된다.
철분제 똑똑하게 먹는 방법은?
철분제 똑똑하게 먹는 방법은?
철분제 똑똑하게 먹자
임신하면 무엇이든 잘 먹어야 한다. 무조건 많이 먹는 것이 아니라 필요한 것이 무엇인지 알고 제대로 먹어야 한다. 임신 중 가장 부족해지기 쉽다는 철분, 철분은 제대로 섭취하지 않으면 출산 시 위험할 뿐만 아니라 출산 후에도 고생이다.
임신하면 가장 먼저 부딪히게 되는 어려움이 바로 심한 어지러움과 헛구역질이다. 특히 임신 4개월이 지나면서 서서히 나타나는 심한 어지럼증은 하루 종일 누워 있어도 쉽게 가시질 않는다. 임신 전 아무리 건강 체질이라도 피할 수 없는 것이 있으니 바로 이 어지러움을 유발하는 임신 중 빈혈.
임신하면 몸에서 필요로 하는 철분의 양이 임신 전에 비해 급격하게 증가하는데 그 양을 채워주지 못하면 자신도 모르게 임신 중 빈혈로 이어질 수 있기 때문. 임신 중 빈혈은 분만 시 출혈로 임신부가 위험해질 수 있으며 출산으로 약해진 산모의 몸을 회복하는 데도 나쁜 영향을 끼치므로 주의해야 한다.
임신부를 건강하게 하고 태아를 쑥쑥 크게 하는 철분, 철분제만 먹는다고 빈혈이 해결 되는 것은 아니다. 잘못 먹으면 안 먹으니 못한 것과 같을 수도 있다. 이 외에도 정부 정책을 꼼꼼히 살펴보면 공짜로도 구할 수 있다.
철분제 똑똑하게 먹는 방법은?
철분제와 함께 먹으면 안 되는 음식
철분제를 복용할 때는 녹차, 홍차, 커피와 함께 먹으면 안 된다. 차 속에 포함된 타닌 성분이 철분의 흡수를 방해하기 때문. 타닌 성분은 무기질과 쉽게 결합하기 때문에 임산부에게 꼭 필요한 칼슘의 섭취를 방해해 빈혈을 일으킬 수 있다.
철분이 가득 든 음식으로 섭취하기
철분이 풍부하게 들어 있는 음식으로 김, 미역, 쇠고기, 두부, 굴, 시금치, 우유, 브로콜리 등이 있다. 그러나 철분이 가득 들어 있는 식품이라고 모두 흡수 되지 않는다. 철분의 흡수를 도와주는 음식은 레몬, 피망, 귤, 토마토, 딸기, 케일, 무청, 갓, 풋고추 등이 있다.
가계에 도움 되는 임산부 지원정책 꼼꼼히 챙기기
보건복지부는 모든 임부에게 철분제를 지원한다. 임신 5개월 이후 모든 임신부는 가까운 보건소에서 철분제를 지원받을 수 있다.
철분제 똑똑하게 먹자
임신하면 무엇이든 잘 먹어야 한다. 무조건 많이 먹는 것이 아니라 필요한 것이 무엇인지 알고 제대로 먹어야 한다. 임신 중 가장 부족해지기 쉽다는 철분, 철분은 제대로 섭취하지 않으면 출산 시 위험할 뿐만 아니라 출산 후에도 고생이다.
임신하면 가장 먼저 부딪히게 되는 어려움이 바로 심한 어지러움과 헛구역질이다. 특히 임신 4개월이 지나면서 서서히 나타나는 심한 어지럼증은 하루 종일 누워 있어도 쉽게 가시질 않는다. 임신 전 아무리 건강 체질이라도 피할 수 없는 것이 있으니 바로 이 어지러움을 유발하는 임신 중 빈혈.
임신하면 몸에서 필요로 하는 철분의 양이 임신 전에 비해 급격하게 증가하는데 그 양을 채워주지 못하면 자신도 모르게 임신 중 빈혈로 이어질 수 있기 때문. 임신 중 빈혈은 분만 시 출혈로 임신부가 위험해질 수 있으며 출산으로 약해진 산모의 몸을 회복하는 데도 나쁜 영향을 끼치므로 주의해야 한다.
임신부를 건강하게 하고 태아를 쑥쑥 크게 하는 철분, 철분제만 먹는다고 빈혈이 해결 되는 것은 아니다. 잘못 먹으면 안 먹으니 못한 것과 같을 수도 있다. 이 외에도 정부 정책을 꼼꼼히 살펴보면 공짜로도 구할 수 있다.
철분제 똑똑하게 먹는 방법은?
철분제와 함께 먹으면 안 되는 음식
철분제를 복용할 때는 녹차, 홍차, 커피와 함께 먹으면 안 된다. 차 속에 포함된 타닌 성분이 철분의 흡수를 방해하기 때문. 타닌 성분은 무기질과 쉽게 결합하기 때문에 임산부에게 꼭 필요한 칼슘의 섭취를 방해해 빈혈을 일으킬 수 있다.
철분이 가득 든 음식으로 섭취하기
철분이 풍부하게 들어 있는 음식으로 김, 미역, 쇠고기, 두부, 굴, 시금치, 우유, 브로콜리 등이 있다. 그러나 철분이 가득 들어 있는 식품이라고 모두 흡수 되지 않는다. 철분의 흡수를 도와주는 음식은 레몬, 피망, 귤, 토마토, 딸기, 케일, 무청, 갓, 풋고추 등이 있다.
가계에 도움 되는 임산부 지원정책 꼼꼼히 챙기기
보건복지부는 모든 임부에게 철분제를 지원한다. 임신 5개월 이후 모든 임신부는 가까운 보건소에서 철분제를 지원받을 수 있다.
메릴 스트립 동안의 비결
메릴 스트립 동안의 비결
노화를 부르는 8가지 주문?
영화 ‘악마는 프라다를 입는다’에서 카리스마 넘치는 편집장 역을 멋지게 소화한 배우 ‘메릴 스트립’의 나이가 60이 넘었다는 사실은 알고 있는가. 카리스마 있는 깊은 연기로 많은 사랑을 받고 있는 그녀의 나이는 쉽게 가늠할 수 없다. ‘메릴 스트립’이 고령의 나이임에도 불구하고 꾸준히 사랑받는 비결, 나이에 비해 어려보이는 얼굴과 철저한 자기관리가 아닐까.
“하얗고 잡티하나 없는 피부, 큰 눈동자, 짙은 눈썹 등 동안의 조건은 많지만 그 중 가장 먼저 눈에 띄는 것은 주름이다. 아무리 깨끗한 피부와 또렷한 이목구비를 갖췄더라도 주름이 많으면 나이가 들어 보일 수밖에 없다”고 말했다.
가장 중요한 것은 생활습관이다. 잘못된 생활습관은 피부의 노화를 빨리 부를뿐더러 본 나이보다 더 들어 보일 수 있다”고 전하며 노화를 부를 수 있는 생활습관을 공개했다.
초콜릿과 케이크 사랑?
같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은 피부 노화를 촉진시키는 주범이다. 대신 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운 감자, 흰 빵 등을 섭취하자.
애교스러운 눈웃음이 특기?
연구결과에 따르면 눈웃음을 짓는 사람은 그렇지 않은 사람보다 눈가의 잔주름과 표정주름이 더 많다. 피부 탄력이 떨어지기 시작하는 20대 이후부터는 습관적인 표정이 굵은 주름의 원인이 될 수 있다. 눈보다는 입으로 웃는 연습을 할 것.
옆으로 누워야 잠이 솔솔 온다?
잘 때 생기는 슬리프 라인은 눈가 주름의 주범. 베개는 반드시 뒤통수 쪽으로 베고 자야 한다. 너무 높거나 낮은 베개도 금물. 목과 턱살이 겹쳐 주름이 생기고 얼굴이 붓게 된다. 팔을 괴고 자거나 엎드려 자는 것도 마찬가지니 주의해야 한다.
눈가에도 스킨을 촉촉하게?
사용설명서에는 바르지 말라고 되어 있지만 아이크림도 따로 안 바르기 때문에 무언가 찝찝해져 바르게 된다. 그러나 알코올이 함유된 스킨을 눈가까지 바르면 눈가 피부의 유‧수분 밸런스가 깨지면서 주름이 생기기 쉽다.
자외선 차단제를 생략?
자외선은 멜라닌 색소를 자극할 뿐 아니라 콜라겐과 엘라스틴까지 파괴한다. 자외선을 받은 피부 혈관이 늘어지거나 비정상적인 혈관 가지들이 생성되어 주름과 기미로 진행된다는 최근 연구결과에도 주목할 필요가 있다.
젖은 얼굴로 외출?
날씨가 덥다고 세수한 다음 물기도 닦지 않고 밖을 마구 쏘다니는 것은 자살행위다. 젖은 피부는 마른 피부보다 자외선 투과율이 4배까지 증가한다. 운동 후나 세안 후에는 빨리 물기를 닦아야 한다. 젖은 머리로 외출하는 것도 삼갈 것
샤워는 더운 물로?
계절에 관계없이 온수 샤워는 10분 이내로 끝내야 한다. 피부에 필요한 유‧수분을 급속도로 빼앗아가기 때문. 미지근한 물로 재빨리 샤워한 후 보디 미스트 등으로 수분을 공급해주자.
잠자는 시간은 내 맘대로?
밤에 잠을 자지 않고 깨어 있으면 낮 동안 손상된 피부가 재생되지 못해 피부결이 거칠어지고 탄력도가 떨어진다. 밤샘 후 피부 유‧수분 속도를 측정해보면 수분은 15~18% 감소해있고 유분은 20%나 많아져 있는 것을 알 수 있다.
노화를 부르는 8가지 주문?
영화 ‘악마는 프라다를 입는다’에서 카리스마 넘치는 편집장 역을 멋지게 소화한 배우 ‘메릴 스트립’의 나이가 60이 넘었다는 사실은 알고 있는가. 카리스마 있는 깊은 연기로 많은 사랑을 받고 있는 그녀의 나이는 쉽게 가늠할 수 없다. ‘메릴 스트립’이 고령의 나이임에도 불구하고 꾸준히 사랑받는 비결, 나이에 비해 어려보이는 얼굴과 철저한 자기관리가 아닐까.
“하얗고 잡티하나 없는 피부, 큰 눈동자, 짙은 눈썹 등 동안의 조건은 많지만 그 중 가장 먼저 눈에 띄는 것은 주름이다. 아무리 깨끗한 피부와 또렷한 이목구비를 갖췄더라도 주름이 많으면 나이가 들어 보일 수밖에 없다”고 말했다.
가장 중요한 것은 생활습관이다. 잘못된 생활습관은 피부의 노화를 빨리 부를뿐더러 본 나이보다 더 들어 보일 수 있다”고 전하며 노화를 부를 수 있는 생활습관을 공개했다.
초콜릿과 케이크 사랑?
같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은 피부 노화를 촉진시키는 주범이다. 대신 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운 감자, 흰 빵 등을 섭취하자.
애교스러운 눈웃음이 특기?
연구결과에 따르면 눈웃음을 짓는 사람은 그렇지 않은 사람보다 눈가의 잔주름과 표정주름이 더 많다. 피부 탄력이 떨어지기 시작하는 20대 이후부터는 습관적인 표정이 굵은 주름의 원인이 될 수 있다. 눈보다는 입으로 웃는 연습을 할 것.
옆으로 누워야 잠이 솔솔 온다?
잘 때 생기는 슬리프 라인은 눈가 주름의 주범. 베개는 반드시 뒤통수 쪽으로 베고 자야 한다. 너무 높거나 낮은 베개도 금물. 목과 턱살이 겹쳐 주름이 생기고 얼굴이 붓게 된다. 팔을 괴고 자거나 엎드려 자는 것도 마찬가지니 주의해야 한다.
눈가에도 스킨을 촉촉하게?
사용설명서에는 바르지 말라고 되어 있지만 아이크림도 따로 안 바르기 때문에 무언가 찝찝해져 바르게 된다. 그러나 알코올이 함유된 스킨을 눈가까지 바르면 눈가 피부의 유‧수분 밸런스가 깨지면서 주름이 생기기 쉽다.
자외선 차단제를 생략?
자외선은 멜라닌 색소를 자극할 뿐 아니라 콜라겐과 엘라스틴까지 파괴한다. 자외선을 받은 피부 혈관이 늘어지거나 비정상적인 혈관 가지들이 생성되어 주름과 기미로 진행된다는 최근 연구결과에도 주목할 필요가 있다.
젖은 얼굴로 외출?
날씨가 덥다고 세수한 다음 물기도 닦지 않고 밖을 마구 쏘다니는 것은 자살행위다. 젖은 피부는 마른 피부보다 자외선 투과율이 4배까지 증가한다. 운동 후나 세안 후에는 빨리 물기를 닦아야 한다. 젖은 머리로 외출하는 것도 삼갈 것
샤워는 더운 물로?
계절에 관계없이 온수 샤워는 10분 이내로 끝내야 한다. 피부에 필요한 유‧수분을 급속도로 빼앗아가기 때문. 미지근한 물로 재빨리 샤워한 후 보디 미스트 등으로 수분을 공급해주자.
잠자는 시간은 내 맘대로?
밤에 잠을 자지 않고 깨어 있으면 낮 동안 손상된 피부가 재생되지 못해 피부결이 거칠어지고 탄력도가 떨어진다. 밤샘 후 피부 유‧수분 속도를 측정해보면 수분은 15~18% 감소해있고 유분은 20%나 많아져 있는 것을 알 수 있다.
걸을 때마다 발바닥이 아파요~
걸을 때마다 발바닥이 아파요~
걸을 때마다 아픈 발바닥 근육염증 의심
“걸을 때마다 발바닥이 아파요. 특히 아침에 잠에서 깨어 출근 준비를 하려고 일어날 때 발을 딛기가 어렵고, 오래 걷는다거나 앉아 있다 일어설 때의 고통이 특히 심해요.”
이처럼 족부 관련 질환을 호소하며 병원을 찾는 환자가 의외로 많다. 족부 관련 질환을 호소하는 환자 중 70%이상은 대개 발바닥 통증이 원인이다. 족부의 통증을 일으키는 주요 원인은 ‘족저근막염’때문이다.
염증이 발생하는 ‘족저근막’이란 발바닥의 발꿈치 뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽 발가락 기저부에 있는 강하고 두꺼운 섬유 띠로 구성되어 있는 곳이다.
발의 아치를 유지하고, 체중부하 상태에서 발을 올리는데 도움을 주는 역할을 한다. 걸음을 걸을 때 발의 역학에 중요 역할을 한다고 생각하면 된다. 족저근막염은 바로 이 발뒤꿈치 족저근막의 인대에 염증이 생긴 것을 말한다.
중년층 비만으로 발에 과도한 부하가 걸리거나 편평발 혹은 발바닥 아치가 심해진 경우 잘 발생한다. 또 발의 과도한 ‘회내 운동(PRONATION: 발의 안쪽 아치가 내려앉는 움직임을 가리킴)’에 의해 족저근이 평평해져도 발병한다.
이 밖에 발에 맞지 않는 구두, 장거리 달리기, 배구, 계단 오르기, 에어로빅과 같이 바닥이 딱딱한 장소에서 점프하거나 떨어질 때 나타나기 쉽다. 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 운동을 많이 한 경우에도 잘 생긴다. 주로 발꿈치 안쪽 내측에서 95%, 아치 쪽에는 5% 정도가 나타난다. 발가락을 뒤 쪽으로 굽히면 압통이 더 심해진다.
통증 완화를 위해선 걷거나 달리기를 할 때 시간이나 거리를 조금씩 줄이는 것이 좋다. 자주 서있는 것을 피하는 것도 한 방법이다. 특히 발에 맞는 신발을 선택해, 발에 무리가 가지 않도록 하는 것이 가장 중요하다. 이 밖에 얼음찜질과 같은 물리치료를 하고 샤워 후에는 국소, 심부 마사지를 해준다.
장딴지 근육을 매일 스트레칭 해 주는 것도 중요하다. 족저근막의 길이를 따라 압통점이 나타나면, 병원 방문 후 ‘근육내 이완치료’를 시행해 장딴지근육과 아킬레스 근육을 같이 치료해야 완치 될 수 있다.
내성발톱으로 오랜 기간동안 고생하고 있는 사람입니다
내성발톱 수술없이 통증없는 독일교정방법
걸을 때마다 아픈 발바닥 근육염증 의심
“걸을 때마다 발바닥이 아파요. 특히 아침에 잠에서 깨어 출근 준비를 하려고 일어날 때 발을 딛기가 어렵고, 오래 걷는다거나 앉아 있다 일어설 때의 고통이 특히 심해요.”
이처럼 족부 관련 질환을 호소하며 병원을 찾는 환자가 의외로 많다. 족부 관련 질환을 호소하는 환자 중 70%이상은 대개 발바닥 통증이 원인이다. 족부의 통증을 일으키는 주요 원인은 ‘족저근막염’때문이다.
염증이 발생하는 ‘족저근막’이란 발바닥의 발꿈치 뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽 발가락 기저부에 있는 강하고 두꺼운 섬유 띠로 구성되어 있는 곳이다.
발의 아치를 유지하고, 체중부하 상태에서 발을 올리는데 도움을 주는 역할을 한다. 걸음을 걸을 때 발의 역학에 중요 역할을 한다고 생각하면 된다. 족저근막염은 바로 이 발뒤꿈치 족저근막의 인대에 염증이 생긴 것을 말한다.
중년층 비만으로 발에 과도한 부하가 걸리거나 편평발 혹은 발바닥 아치가 심해진 경우 잘 발생한다. 또 발의 과도한 ‘회내 운동(PRONATION: 발의 안쪽 아치가 내려앉는 움직임을 가리킴)’에 의해 족저근이 평평해져도 발병한다.
이 밖에 발에 맞지 않는 구두, 장거리 달리기, 배구, 계단 오르기, 에어로빅과 같이 바닥이 딱딱한 장소에서 점프하거나 떨어질 때 나타나기 쉽다. 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 운동을 많이 한 경우에도 잘 생긴다. 주로 발꿈치 안쪽 내측에서 95%, 아치 쪽에는 5% 정도가 나타난다. 발가락을 뒤 쪽으로 굽히면 압통이 더 심해진다.
통증 완화를 위해선 걷거나 달리기를 할 때 시간이나 거리를 조금씩 줄이는 것이 좋다. 자주 서있는 것을 피하는 것도 한 방법이다. 특히 발에 맞는 신발을 선택해, 발에 무리가 가지 않도록 하는 것이 가장 중요하다. 이 밖에 얼음찜질과 같은 물리치료를 하고 샤워 후에는 국소, 심부 마사지를 해준다.
장딴지 근육을 매일 스트레칭 해 주는 것도 중요하다. 족저근막의 길이를 따라 압통점이 나타나면, 병원 방문 후 ‘근육내 이완치료’를 시행해 장딴지근육과 아킬레스 근육을 같이 치료해야 완치 될 수 있다.
내성발톱으로 오랜 기간동안 고생하고 있는 사람입니다
내성발톱 수술없이 통증없는 독일교정방법
강 선생님이 ‘강추’하는 요즘대세 클렌징 오일
강 선생님이 ‘강추’하는 요즘대세 클렌징 오일
클렌징, 똑바로 해 이것들아~!
매주 일요일 저녁이면 큰 웃음을 안겨 주었던 KBS 개그콘서트의 인기 코너 <분장실의 강 선생님>이 지난 13일 막을 내렸다. 이 코너는 ‘박수 칠 때 떠났다’라는 평가 속에 마지막까지 최고의 자리에 있었다는 점에서 또 하나의 업적을 남겼다.
7개월 간 ‘똑바로 해 이것들아’, ‘선배님~’, ‘영광인줄 알아!’ 등 숱한 유행어를 만들어낸 인기코너였지만 그 외에도 주목받았던 것은 페인트를 통째로 뒤집어쓴 듯한 그들의 분장이었다.
‘여배우로서 이런 분장을 하는 것이 곤욕스럽지 않느냐?’는 질문에 4인방은 결단코 아니라고 답한다. 오히려 “개그맨으로서 이런 분장을 하고 웃음을 줄 수 있다는 점을 영광으로 생각한다”고 답했다.
그동안 <분장실의 강 선생님>에서는 골룸, 파리, 모기, 스머프 등을 비롯한 다채로운 캐릭터분장을 선보여 왔다. 특히 개그맨들의 독특한 분장은 ‘웃음 기폭제’ 역할을 톡톡히 해냈다.
그들의 분장을 보고 한참을 웃다 보면 대체 ‘저런 분장을 대체 어떻게 지울까?’라는 생각이 든다. 분장실의 4인은 이제 떠나버렸지만 그들의 클렌징 비법과 그 외 여러 종류의 클렌징 제품에 대해 알아보는 시간을 마련했다.
√ 강 선생님이 ‘강추’하는 요즘대세 클렌징 오일
분장실의 그들은 클렌징 오일로 화장을 지운다. 아니 지워야만 한다. 연극분장과 같은 오일 베이스의 메이크업을 지우려면 같은 꼭 클렌징 오일을 사용해야하기 때문.
예전에는 눈과 입의 메이크업을 지우는 아이, 립리무버만이 오일제품으로 선보여졌으나 최근에는 얼굴 전체의 메이크업을 다른 클렌징 제품들보다 깔끔하게 지워주고 피부에는 무리를 주지 않는 클렌징 오일이 대세가 됐다.
클렌징 오일은 일반 기름과 같이 물로 잘 닦여지지 않는 것이 아닌 기름과 물이 잘 섞이게 해주는 유화제가 들어간 제품이므로 클렌징 이후 물로도 잘 씻어낼 수 있다. 따라서 분장과 같은 독한(?)화장이 아니라도 화장품의 기름성분이나 피지 등이 깨끗하게 씻겨 지고 피부를 건조하지 않게 해준다.
√ 폼 클렌저
폼 클렌저는 미세 거품이 잘 생겨 세안을 목적으로 사용하면 좋고 피부에 자극을 줄여줘 민감성 피부에 좋다. 화장을 가볍게 한 날. 혹은 빠른 세안을 필요로 할 때 좋다.
√ 스크럽
미세한 스크럽 입자가 들어있는 클렌저의 경우 노폐물과 묵은 각질을 동시에 제거해 매끄럽고 환한 얼굴로 가꿔준다. 이에 비해 각질 제거용 스크럽 제품은 일주일에 한 번 사용하는 것이 좋은데 잦은 사용은 피부에 부담을 주고, 피부 트러블을 발생시키기 때문.
√비누
탈지력이 강한 알칼리성 비누의 사용은 안 하는 것이 좋고 PH지수를 약산성으로 조정하고 본연의 보호막을 지켜주는 식물성 비누를 사용하는 것이 좋다. 단 비누만 사용할 경우 메이크업 상태의 얼굴을 깔금히 세안하는 데에는 무리가 있어 화장기 없는 얼굴 세안 시에 좋다.
깨끗한 세안은 건강한 피부를 얻는 지름길이다. 때문에 세안 후 보습, 영양 크림을 바르며 계속적인 관리에 힘쓴다면 화장에 찌든 삶을 살 수 밖에 없는 여성이라도 좋은 피부를 유지할 수 있다.
만약 이미 화장독 혹은 각종 알레르기나 기타이유로 피부염 등에 시달리고 있다면 천연자연추출물로 이루어진 염증치료제를 사용해 보는 것이 좋다.
‘위치하젤’은 강력한 보습효과 및 피부 진정작용이 뛰어나다.
천연 자연 추출물로 어떤 피부에도 사용이 가능한 것이 큰 장점인 위치하젤은 연약한 피부의 아이들이나 여성들에게 효과적이며, 장시간 햇빛에 노출돼 자극받은 피부, 모기나 벌레에 물려 트러블이 일어난 피부에도 효과적이다. 또한 미국 FDA의 규정요건을 갖춘 안전한 의약품으로 위치하젤은 미국 가정의 필수품이기도 하다.
클렌징, 똑바로 해 이것들아~!
매주 일요일 저녁이면 큰 웃음을 안겨 주었던 KBS 개그콘서트의 인기 코너 <분장실의 강 선생님>이 지난 13일 막을 내렸다. 이 코너는 ‘박수 칠 때 떠났다’라는 평가 속에 마지막까지 최고의 자리에 있었다는 점에서 또 하나의 업적을 남겼다.
7개월 간 ‘똑바로 해 이것들아’, ‘선배님~’, ‘영광인줄 알아!’ 등 숱한 유행어를 만들어낸 인기코너였지만 그 외에도 주목받았던 것은 페인트를 통째로 뒤집어쓴 듯한 그들의 분장이었다.
‘여배우로서 이런 분장을 하는 것이 곤욕스럽지 않느냐?’는 질문에 4인방은 결단코 아니라고 답한다. 오히려 “개그맨으로서 이런 분장을 하고 웃음을 줄 수 있다는 점을 영광으로 생각한다”고 답했다.
그동안 <분장실의 강 선생님>에서는 골룸, 파리, 모기, 스머프 등을 비롯한 다채로운 캐릭터분장을 선보여 왔다. 특히 개그맨들의 독특한 분장은 ‘웃음 기폭제’ 역할을 톡톡히 해냈다.
그들의 분장을 보고 한참을 웃다 보면 대체 ‘저런 분장을 대체 어떻게 지울까?’라는 생각이 든다. 분장실의 4인은 이제 떠나버렸지만 그들의 클렌징 비법과 그 외 여러 종류의 클렌징 제품에 대해 알아보는 시간을 마련했다.
√ 강 선생님이 ‘강추’하는 요즘대세 클렌징 오일
분장실의 그들은 클렌징 오일로 화장을 지운다. 아니 지워야만 한다. 연극분장과 같은 오일 베이스의 메이크업을 지우려면 같은 꼭 클렌징 오일을 사용해야하기 때문.
예전에는 눈과 입의 메이크업을 지우는 아이, 립리무버만이 오일제품으로 선보여졌으나 최근에는 얼굴 전체의 메이크업을 다른 클렌징 제품들보다 깔끔하게 지워주고 피부에는 무리를 주지 않는 클렌징 오일이 대세가 됐다.
클렌징 오일은 일반 기름과 같이 물로 잘 닦여지지 않는 것이 아닌 기름과 물이 잘 섞이게 해주는 유화제가 들어간 제품이므로 클렌징 이후 물로도 잘 씻어낼 수 있다. 따라서 분장과 같은 독한(?)화장이 아니라도 화장품의 기름성분이나 피지 등이 깨끗하게 씻겨 지고 피부를 건조하지 않게 해준다.
√ 폼 클렌저
폼 클렌저는 미세 거품이 잘 생겨 세안을 목적으로 사용하면 좋고 피부에 자극을 줄여줘 민감성 피부에 좋다. 화장을 가볍게 한 날. 혹은 빠른 세안을 필요로 할 때 좋다.
√ 스크럽
미세한 스크럽 입자가 들어있는 클렌저의 경우 노폐물과 묵은 각질을 동시에 제거해 매끄럽고 환한 얼굴로 가꿔준다. 이에 비해 각질 제거용 스크럽 제품은 일주일에 한 번 사용하는 것이 좋은데 잦은 사용은 피부에 부담을 주고, 피부 트러블을 발생시키기 때문.
√비누
탈지력이 강한 알칼리성 비누의 사용은 안 하는 것이 좋고 PH지수를 약산성으로 조정하고 본연의 보호막을 지켜주는 식물성 비누를 사용하는 것이 좋다. 단 비누만 사용할 경우 메이크업 상태의 얼굴을 깔금히 세안하는 데에는 무리가 있어 화장기 없는 얼굴 세안 시에 좋다.
깨끗한 세안은 건강한 피부를 얻는 지름길이다. 때문에 세안 후 보습, 영양 크림을 바르며 계속적인 관리에 힘쓴다면 화장에 찌든 삶을 살 수 밖에 없는 여성이라도 좋은 피부를 유지할 수 있다.
만약 이미 화장독 혹은 각종 알레르기나 기타이유로 피부염 등에 시달리고 있다면 천연자연추출물로 이루어진 염증치료제를 사용해 보는 것이 좋다.
‘위치하젤’은 강력한 보습효과 및 피부 진정작용이 뛰어나다.
천연 자연 추출물로 어떤 피부에도 사용이 가능한 것이 큰 장점인 위치하젤은 연약한 피부의 아이들이나 여성들에게 효과적이며, 장시간 햇빛에 노출돼 자극받은 피부, 모기나 벌레에 물려 트러블이 일어난 피부에도 효과적이다. 또한 미국 FDA의 규정요건을 갖춘 안전한 의약품으로 위치하젤은 미국 가정의 필수품이기도 하다.
오늘의 재미난 이야기들
- 신용카드, 쓰지만 말고 누려라 :: 네이버 뉴스 경제야놀자
- <프로야구> 야구 팬 모독한 LG의 추태 :: 네이버 뉴스 스포츠인사이드
- ‘같거나 혹은 다르거나’ … 메시 vs 호날두, 21세기 라이벌전 :: 네이버 뉴스 축빠
- 김준희, 섹시 비키니 명품 각선미 과시 :: 네이버 뉴스 재밌는연예정보
- 우유 빛깔의 피부를 가지고 싶니? :: 네이버 뉴스 동안피부만들기
- 스크랩용으로 편리한 구글 노트 사용법 (부:왜 이제 발견했지?) | Daum view 컴퓨터초보무작정따라하기
- 네이버 사전 영어완전정복
- 머니야 머니야 :: 일 안해도 매달, 평생 수익이 발생된다는 12가지 업종분석 경제야놀자
- NaggingMachine - 윈도우의 아쉬운 2%를 채워주는 프리웨어 Top 10 컴퓨터초보무작정따라하기
- 신민아 밤의운동회 :: 네이버 블로그 재밌는연예정보
- 첫 개인인증 아이폰, 국내 개통 임박 - First-Class경제신문 파이낸셜뉴스 경제야놀자
- 양현석“지-드래곤‘하트브레이커’ 표절 발상 성립 안돼” - First-Class경제신문 파이낸셜뉴스 재밌는연예정보
- 신나는 음악으로 스트레스 풀기 Health is Best :: 네이버 블로그 신나는음악으로스트레스풀기
- La Vita e Bella :: 이탈리아에서 가장 아름다운 해안 절벽 마을, 친퀘테레(Cinque Terre) FreeStory
- [NOW포토] 소녀시대 서현·윤아 “슈퍼모델 같죠?” :: 네이버 뉴스 재밌는연예정보
- '이 기록은 잊어주세요~' 삼진왕-병살왕-실책왕은? :: 네이버 뉴스 스포츠인사이드
- 게임을 학업으로?…게임관련 학과 현황 :: 네이버 뉴스 FreeStory
- 김혜수-김하늘, 자선바자회에 애용 패션아이템 기부 :: 네이버 뉴스 재밌는연예정보
- '유부녀' 이영애, '품절녀' 아니었네…CF 재계약 속속 :: 네이버 뉴스 재밌는연예정보
- 16세 여고생 김혜진 슈퍼모델 1위 영광 :: 네이버 뉴스 재밌는연예정보
- WHO, "타미플루 예방용으로 사용안돼" :: 네이버 뉴스 건강을잃으면모든것을잃는다
- 신현준 “매니저 꿀밤 때린 정도, 미안하다” :: 네이버 뉴스 재밌는연예정보
- 폭행시비 신현준, 경찰서에서 영화 촬영 재개 '아이러니?' :: 네이버 뉴스 재밌는연예정보
- 한우선물세트, 어디가면 저렴할까? :: 네이버 뉴스 경제야놀자
- 티아라 큐리, 유신랑 아내로 '선덕여왕' 투입 :: 네이버 뉴스 재밌는연예정보
- 슈퍼스타K 박태진 탈락…길학미ㆍ조문근ㆍ서인국 빅3 대결 재밌는연예정보
2009년 9월 26일 토요일
신용카드 유용한 부가서비스들
신용카드 유용한 부가서비스들
신용카드, 쓰지만 말고 누려라
신용카드는 잘만 사용하면 여러 모로 매우 유용하다. 신용카드로 상품을 구입하면 최대 45여일간 결제가 미뤄지기 때문에 그만큼 자금을 유용할 수 있다. 또 카드 사용금액에 따라 카드사별로 포인트를 쌓아주기 때문에 이를 향후에 현금처럼 사용할 수 있다. 이 외에 카드별로 다양한 서비스가 제공된다는 것도 신용카드를 사용하게 되는 이유 중의 하나다.
특히 카드사 선택을 잘 하면 카드에 부과된 서비스 외에 다양한 서비스를 즐길 수 있다. 단순한 쇼핑 외에도 여행, 문화, 생활경제 등에 유용한 서비스들이 즐비하다. 하지만 이러한 서비스는 '알아야만' 사용할 수 있다. 각 카드사들이 회원들을 위해 제공하는 특화 서비스를 알아보자.
현대카드 프리비아
기본적인 홈페이지 서비스 외에 특화 서비스를 제일 먼저 제공하고 나선 곳은 현대카드 프리비아(PRIVIA) 서비스.
"과연 금융회사가 맞아?"라는 생각이 들 정도로 현대카드 프리비아 서비스는 고객의 모든 라이프스타일을 대상으로 여행 쇼핑 교육 공연 레저 등 원스톱 서비스를 제공 한다.
현대카드는 먼저 뉴욕 현대미술관 모마, 세계 최고의 호텔ㆍ레스토랑 가이드북 자겟 등 세계적인 회사들과 독점적으로 제휴 계약을 맺었다.
뉴욕 현대미술관 모마의 디자인 상품을 다루는 모마 리테일은 국내 대형 유통 회사들이 파트너로 삼고 싶어 했던 곳으로 다른 회사도 아닌 금융사가 세계에서 두 번째로 제휴하는데 성공했다. 모마 온라인 스토어를 이용하기 위해 현대카드를 발급받는 고객까지 있을 정도로 인기를 모으고 있다.
국내 최초로 출간한 세계적인 여행 가이드북 자겟은 전 세계의 레스토랑과 호텔에 대해 신뢰 있는 평가로 여행객들의 필 수 아이템으로 꼽힐 만큼 입소문을 탔다.
이 외에도 현대카드는 해리포터를 출판해 사랑받는 교육기관 스콜라스틱과도 제휴를 맺어 북스토어를 운영하고 있다. 맘스 클래스(Mom’s Class)를 월 1회 진행해 책 읽는 아이의 습관을 길러주는 프로그램을 마련해 엄마들에게 호응이 높다.
프리비아 여행은 일반 패키지 여행상품을 비롯해 그동안 쉽게 접하지 못했던 부틱호텔, 일본전통 료칸 등 단순히 보는 것이 아닌 느끼고 즐길 수 있는 경험을 제공한다. 특히 SLH(독특한 컨셉과 서비스로 유명한 전 세계 70여개국 440여개 호텔이 가입된 프리미엄 호텔 체인)와 OEHT&C(오리엔탈 특급으로 유명한 호화열차 및 리버 크루즈, 세계 25개국 41개의 최고급 호텔과 2개 레스토랑을 포함한 체인)와의 국내 단독 제휴를 통해 현대카드 회원만을 위한 혜택을 제공한다.
그 밖에도 국내외 유명 브랜드의 디자인 상품을 소개하는 프리비아 쇼핑, 유아부터 성인교육까지 엄선된 교육서비스, 캠핑카, 리무진 대여, 요트 등 품격 높은 서비스를 제공하는 프리비아 레저 또한 프리미엄급 서비스로 꾸준히 인기를 끌고 있다.
현재 현대카드 프리비아는 총 5만여개의 여행 상품, 3000개가 넘는 디자인 아이템, 1000여개의 모마 아이템, 27개의 교육 프로그램, 공연 레저 등 다양한 프로그램을 갖추고 있다.
비씨카드 'Loun.G Life'
'프라운지(plounz)→ 라운지(Loun.G) → 라운지 라이프 서비스(Loun.G Life )'
비씨카드의 프리미엄 서비스는 진화를 거듭하고 있다. 문화멤버십 서비스로 시작한 라운지는 이제 외식, 음료, 테마파크 등 다양한 생활형 콘텐츠에 대한 폭넓은 할인 서비스로 새롭게 재탄생했다. 또 마니아 고객층을 위해 혜택을 대폭 강화한 해피 라운지(Happy Loun.G) 유료 서비스 제도도 새롭게 도입했다.
라운지 회원은 라운지 전용 인터넷사이트(http://loung.bccard.com)를 통해 비씨카드가 테마별로 엄선해서 구성한 푸드, 음료, 테마파크 상품의 할인쿠폰을 구매할 수 있다. 할인쿠폰의 할인율은 상품에 따라 각각 다르며, 상품별로 정상가의 최대 90%까지 할인을 제공한다.
또한 라운지 서비스의 회원등급을 프레쉬(FRESH), 해피(HAPPY), 프리미엄(PREMIUM)등 3개의 등급으로 구분하고 등급에 따라 할인혜택과 할인율 등을 차별화한 회원 등급제를 도입해 서비스의 수준과 다양성을 높였다.
이번에 처음 선을 보인 유료 회원 서비스 해피라운지(연회비 2만원)에 가입한 회원에게는 라운지 홈페이지를 통해 문화 콘텐츠 최대 50%, 생활 콘텐츠는 최대 90% 할인된 쿠폰을 제공하고 영화시사회 무료초대 이벤트, 기타 공연 우선 예매 등의 혜택을 준다.
라운지 서비스의 할인방식은 라운지 홈페이지를 통해 할인된 가격으로 쿠폰(지류, 모바일 선택)을 구입하는 것이다.
쿠폰은 홈페이지에서 신용카드 안전결제(ISP)를 통해 신용카드 또는 TOP포인트로 구매가 가능하며 지류 쿠폰을 출력하거나 모바일 쿠폰을 휴대전화에 저장 받으면 된다. 구매한 쿠폰은 해당 상품 매장에서 상품과 교환해 사용하면 된다. 따라서 쿠폰만 소지하고 있으면 현금을 가지고 다니지 않아도 할인된 가격으로 물건이나 서비스를 편리하게 이용할 수 있다.
KB카드 '오~굿!(Ogood!) 서비스'
KB카드는 체계적인 방문 고객 분석 및 관리와 차별적인 캠페인 진행이 가능한 가맹점 주도의 고객 관리ㆍ매출 증대 지원 서비스인 '오~굿!(Ogood!) 서비스'를 지난 2월 말부터 시행하고 있다.
이 서비스는 고객이 매장을 방문하여 KB카드로 결제할 경우 가맹점에서 사전 기획한 이벤트 내용이 카드 영수증(매출전표)에 프린트되어 나타나며 서비스와 관련한 정보는 SMS와 e메일을 통해서도 고객들에게 안내된다.
이 서비스는 가맹점이 고객을 대상으로 직접 캠페인을 기획하고 관리할 수 있다는 점이 특징이다. 고객은 누적 이용금액, 특정요일/날짜 등 사전에 가맹점에서 등록한 캠페인 기준 충족 시 할인/쿠폰/사은품 제공 등의 다양한 혜택을 받을 수 있다.
이 서비스를 통해 가맹점주는 KB카드가 무료로 구축해 주는 시스템과 홍보 채널을 바탕으로 다양한 고객 이벤트를 진행 하고 관리함으로써 마케팅 비용 절감은 물론 반복 구매율 제고와 단골고객 확대 등의 효과를 기대할 수 있다. 또 고객은 혜택을 받기 위해 여러개의 마일리지 카드를 소지하고 거래 때마다 제시해야 하는 불편함 없이 결제와 동시에 가맹점에서 제공하는 혜택을 바로 받을 수 있다.
KB카드는 향후 중대형 프랜차이즈 등 각 지역별로 고객들의 인지도가 높고 반복 방문 빈도가 높은 가맹점을 중심으로 서 비스 대상 가맹점을 확대해 나갈 예정이다.
신한카드 '첼시 프리미엄 아울렛' 쿠폰북 증정
미국을 방문할 예정인 신한카드 고객이라면 미국에서도 신한카드로 혜택을 받아보자. 신한카드는 지난7월1일부터 세계 최대의 명품 아울렛 쇼핑몰인 ‘첼시 프리미엄 아울렛(Chelsea Premium Outlets, www.premiumoutlets.com)’ 미국 내 43개 점포에서 신한카드와 신분증을 제시하면 VIP 쿠폰북을 증정하는 서비스를 1년간 실시한다.
그간 첼시 프리미엄 아울렛이 비자카드 등 국제 브랜드사와 서비스 제휴를 한 적은 있지만 단일 카드사로서는 신한카드와의 제휴가 최초다.
첼시 프리미엄 아울렛의 미국 내 대표적인 매장으로는 뉴욕의 우드베리 커먼, 보스턴의 렌담 빌리지, 캘리포니아의 데저 트 힐스, 플로리다 올랜도, 라스베거스, 시카고 등이 있으며 버버리, 조르지오 아르마니, 구치, 디젤, 프라다, 코치, 살바토레 페라가모, 폴로 랄프로렌 등 150여개의 브랜드를 만날 수 있다.
쿠폰북의 혜택은 매장별, 총구매 금액별로 상이한데 일정 금액 이상 구매 시 최대 25%, 혹은 50달러 할인이 제공되며 일반적으로는 200달러 이상 구매 시 10~15% 할인을 제공받을 수 있다.
현지 매장을 방문해 안내데스크에서 본인 명의의 신한카드와 신분증을 제시하면 쿠폰북을 받을 수 있으며 매장별 상세 정보는 첼시 프리미엄 아울렛 홈페이지를 참조하면 된다.
삼성카드 '생활비 재테크 서비스'
지난 2월 카드업계 최초로 출시된 삼성카드 생활비 재테크 서비스는 후불 신용카드에 선불카드 기능을 접목한 금융상품이다.
매월 고정적으로 나가는 생활비를 삼성카드에 옮겨 놓고 쓰면 기존 카드 혜택은 물론 일시불 사용금액의 0.5%(연 환산 6%)를 매월 현금으로 돌려주는 신개념 서비스다.
이 카드는 최근 경기 침체로 소비자들이 신용카드의 간접적인 부가서비스보다 캐시백 등 피부로 체감할 수 있는 절약형 서비스를 필요로 한다는 분석을 바탕으로 만들어졌다.
이 카드는 결제 예정금액을 카드에 선불로 충전해두면, 카드 사용에 따른 포인트 혜택은 물론 매월 0.5%(연환산 시 6%)를 회원에게 돌려준다. 기존 신용카드처럼 일시불로 이용하면 선불카드 충전금액에서 우선 사용되고 충전잔고를 모두 사용하면 신용한도에서 이용할 수 있는 것. 물론 포인트ㆍ마일리지 적립 등 기존 신용카드 혜택은 그대로 받을 수 있다.
특히 삼성카드의 휴대폰 알림 서비스인 'S-Infocare'에 가입한 회원은 카드를 사용할 때마다 충전잔고를 알려주기 때문에 합리적이고 계획적인 소비를 할 수 있다.
캐시백 금액은 매월 1회 결제일 이전 10일께 선불카드 충전잔고로 자동 재적립되 며 적립 시점에 문자메시지로 캐시백 내용을 알려준다. 선불카드 약정금액은 10만원부터 200만원까지 10만원 단위로 신청할 수 있다.
긴급자금이 필요한 때는 사용하지 않은 충전잔고 범위에서 자동이체 계좌로 손쉽게 환불받거나 신용카드 결제대금으로 입금처리를 요청할 수도 있다.
삼성카드는 신용카드 상품 외에 생활비 재테크 서비스와 같은 다양한 신규 서비스를 지속적으로 개발한다는 계획이다.
외환카드 생활편의 서비스
국내 최초의 카드사인 외환카드는 다른 카드사처럼 특별한 이름을 명명하고 있지는 않지만 쇼핑, 여행, 공연 할인서비스 등 생활편의 서비스를 운영하고 있다.
여행서비스는 외환카드 여행사이트(www.yestour.co.kr) 이용 시 카드별로 해외여행 5~8% 할인, 국내여행 5% 할인, 국제 항공권 온라인 구매 시 5~10% 할인, 국내 항공권 5% 할인, 해외 호텔 5~8% 할인, 국내 호텔 및 콘도 최대 12% 할 인서비스 등을 제공하고 있다.
외환카드 쇼핑몰(www.yesshopping.co.kr)에서는 외환카드 사용 시 3% 포인트 추가적립 서비스를 제공하고 있다.
외환카드 고객에게는 상시 문화공연 할인 서비스도 제공하고 있다. 티켓링크 공연사이트(http://theater.ticketlink.co.kr/)에서 외환카드를 이용해 예매 시 각 공연별 최고 30% 할인을 제공받을 수 있다.
특히 외환카드는 홈페이지 신청을 통해 맨체스터 유나이티드 방한 경기 입장권 추첨 행사 등 다양한 문화 행사도 꾸준하게 진행하고 있다.
롯데카드 '쇼핑세이브'
자동차 등을 구입할 때 포인트를 먼저 사용하는 선포인트제가 이제는 일반화 돼 있다. 그러나 선포인트는 대부분 어느 정도 고가의 상품에만 해당되는 것이 일반적이다.
하지만 롯데카드는 자동차를 살 때처럼 쇼핑할 때에도 선포인트를 쓸 수 있다. 롯데카드의 '쇼핑세이브' 서비스를 이용하면 최대 100원까지 선포인트로 쓰고 나중에 포인트로 갚아나갈 수 있다.
쇼핑세이브 서비스는 전국 롯데백화점(영플라자, 애비뉴엘 포함)에서 물품을 구입할 때 이용할 수 있다. 세이브 받은 금액은 매월 포인트로 갚으면 된다. 세이브를 받고 남은 금액에 대해서도 최대 6개월 무이자 할부로 이용할 수 있는 것도 강점이다.
쇼핑세이브를 이용할 수 있는 롯데카드 종류도 기존 5종에서 일부 마일리지 적립 카드 등을 제외한 대부분의 카드로 확대해 편의를 더했다.
특히 롯데카드가 제공하는 쇼핑세이브 서비스는 특정 제품에 한정되지 않고 이용할 수 있다는 점에 큰 강점을 발휘한다. 카드사들의 일반적인 세이브 서비스는 자동차, 가전 등 특정 상품에 한정해 제공하는데 비해 롯데카드의 쇼핑세이브는 롯데백화점의 결제금액을 기준으로 하기 때문에 사실상 대부분의 제품을 쇼핑세이브로 구매할 수 있다.
롯데카드의 쇼핑세이브 서비스를 이용하는 고객은 포인트 적립률에서도 혜택을 누릴 수 있다.
먼저 쇼핑세이브 이용기간에는 카드사용에 따른 세이브포인트 적립률이 대폭 높아진다. 롯데백화점에서는 이용금액의 2%를 이 외 롯데계열사에서 사용 시 1.3~3.8%, 기타 국내외 가맹점에서는 0.8~10%로 기존 롯데카드에 비해 적립률이 높아지도록 설계했다.
특히 SK주유소에서 이용하는 금액도 리터당 50원씩 세이브포인트로 적립되도록 해 포인트 적립이 수월해졌다. 다양한 롯데카드의 부가서비스도 동일하게 누리면서 포인트는 높은 적립률로 통합 적립돼 포인트 상환에 훨씬 유리하다.
신용카드, 쓰지만 말고 누려라
신용카드는 잘만 사용하면 여러 모로 매우 유용하다. 신용카드로 상품을 구입하면 최대 45여일간 결제가 미뤄지기 때문에 그만큼 자금을 유용할 수 있다. 또 카드 사용금액에 따라 카드사별로 포인트를 쌓아주기 때문에 이를 향후에 현금처럼 사용할 수 있다. 이 외에 카드별로 다양한 서비스가 제공된다는 것도 신용카드를 사용하게 되는 이유 중의 하나다.
특히 카드사 선택을 잘 하면 카드에 부과된 서비스 외에 다양한 서비스를 즐길 수 있다. 단순한 쇼핑 외에도 여행, 문화, 생활경제 등에 유용한 서비스들이 즐비하다. 하지만 이러한 서비스는 '알아야만' 사용할 수 있다. 각 카드사들이 회원들을 위해 제공하는 특화 서비스를 알아보자.
현대카드 프리비아
기본적인 홈페이지 서비스 외에 특화 서비스를 제일 먼저 제공하고 나선 곳은 현대카드 프리비아(PRIVIA) 서비스.
"과연 금융회사가 맞아?"라는 생각이 들 정도로 현대카드 프리비아 서비스는 고객의 모든 라이프스타일을 대상으로 여행 쇼핑 교육 공연 레저 등 원스톱 서비스를 제공 한다.
현대카드는 먼저 뉴욕 현대미술관 모마, 세계 최고의 호텔ㆍ레스토랑 가이드북 자겟 등 세계적인 회사들과 독점적으로 제휴 계약을 맺었다.
뉴욕 현대미술관 모마의 디자인 상품을 다루는 모마 리테일은 국내 대형 유통 회사들이 파트너로 삼고 싶어 했던 곳으로 다른 회사도 아닌 금융사가 세계에서 두 번째로 제휴하는데 성공했다. 모마 온라인 스토어를 이용하기 위해 현대카드를 발급받는 고객까지 있을 정도로 인기를 모으고 있다.
국내 최초로 출간한 세계적인 여행 가이드북 자겟은 전 세계의 레스토랑과 호텔에 대해 신뢰 있는 평가로 여행객들의 필 수 아이템으로 꼽힐 만큼 입소문을 탔다.
이 외에도 현대카드는 해리포터를 출판해 사랑받는 교육기관 스콜라스틱과도 제휴를 맺어 북스토어를 운영하고 있다. 맘스 클래스(Mom’s Class)를 월 1회 진행해 책 읽는 아이의 습관을 길러주는 프로그램을 마련해 엄마들에게 호응이 높다.
프리비아 여행은 일반 패키지 여행상품을 비롯해 그동안 쉽게 접하지 못했던 부틱호텔, 일본전통 료칸 등 단순히 보는 것이 아닌 느끼고 즐길 수 있는 경험을 제공한다. 특히 SLH(독특한 컨셉과 서비스로 유명한 전 세계 70여개국 440여개 호텔이 가입된 프리미엄 호텔 체인)와 OEHT&C(오리엔탈 특급으로 유명한 호화열차 및 리버 크루즈, 세계 25개국 41개의 최고급 호텔과 2개 레스토랑을 포함한 체인)와의 국내 단독 제휴를 통해 현대카드 회원만을 위한 혜택을 제공한다.
그 밖에도 국내외 유명 브랜드의 디자인 상품을 소개하는 프리비아 쇼핑, 유아부터 성인교육까지 엄선된 교육서비스, 캠핑카, 리무진 대여, 요트 등 품격 높은 서비스를 제공하는 프리비아 레저 또한 프리미엄급 서비스로 꾸준히 인기를 끌고 있다.
현재 현대카드 프리비아는 총 5만여개의 여행 상품, 3000개가 넘는 디자인 아이템, 1000여개의 모마 아이템, 27개의 교육 프로그램, 공연 레저 등 다양한 프로그램을 갖추고 있다.
비씨카드 'Loun.G Life'
'프라운지(plounz)→ 라운지(Loun.G) → 라운지 라이프 서비스(Loun.G Life )'
비씨카드의 프리미엄 서비스는 진화를 거듭하고 있다. 문화멤버십 서비스로 시작한 라운지는 이제 외식, 음료, 테마파크 등 다양한 생활형 콘텐츠에 대한 폭넓은 할인 서비스로 새롭게 재탄생했다. 또 마니아 고객층을 위해 혜택을 대폭 강화한 해피 라운지(Happy Loun.G) 유료 서비스 제도도 새롭게 도입했다.
라운지 회원은 라운지 전용 인터넷사이트(http://loung.bccard.com)를 통해 비씨카드가 테마별로 엄선해서 구성한 푸드, 음료, 테마파크 상품의 할인쿠폰을 구매할 수 있다. 할인쿠폰의 할인율은 상품에 따라 각각 다르며, 상품별로 정상가의 최대 90%까지 할인을 제공한다.
또한 라운지 서비스의 회원등급을 프레쉬(FRESH), 해피(HAPPY), 프리미엄(PREMIUM)등 3개의 등급으로 구분하고 등급에 따라 할인혜택과 할인율 등을 차별화한 회원 등급제를 도입해 서비스의 수준과 다양성을 높였다.
이번에 처음 선을 보인 유료 회원 서비스 해피라운지(연회비 2만원)에 가입한 회원에게는 라운지 홈페이지를 통해 문화 콘텐츠 최대 50%, 생활 콘텐츠는 최대 90% 할인된 쿠폰을 제공하고 영화시사회 무료초대 이벤트, 기타 공연 우선 예매 등의 혜택을 준다.
라운지 서비스의 할인방식은 라운지 홈페이지를 통해 할인된 가격으로 쿠폰(지류, 모바일 선택)을 구입하는 것이다.
쿠폰은 홈페이지에서 신용카드 안전결제(ISP)를 통해 신용카드 또는 TOP포인트로 구매가 가능하며 지류 쿠폰을 출력하거나 모바일 쿠폰을 휴대전화에 저장 받으면 된다. 구매한 쿠폰은 해당 상품 매장에서 상품과 교환해 사용하면 된다. 따라서 쿠폰만 소지하고 있으면 현금을 가지고 다니지 않아도 할인된 가격으로 물건이나 서비스를 편리하게 이용할 수 있다.
KB카드 '오~굿!(Ogood!) 서비스'
KB카드는 체계적인 방문 고객 분석 및 관리와 차별적인 캠페인 진행이 가능한 가맹점 주도의 고객 관리ㆍ매출 증대 지원 서비스인 '오~굿!(Ogood!) 서비스'를 지난 2월 말부터 시행하고 있다.
이 서비스는 고객이 매장을 방문하여 KB카드로 결제할 경우 가맹점에서 사전 기획한 이벤트 내용이 카드 영수증(매출전표)에 프린트되어 나타나며 서비스와 관련한 정보는 SMS와 e메일을 통해서도 고객들에게 안내된다.
이 서비스는 가맹점이 고객을 대상으로 직접 캠페인을 기획하고 관리할 수 있다는 점이 특징이다. 고객은 누적 이용금액, 특정요일/날짜 등 사전에 가맹점에서 등록한 캠페인 기준 충족 시 할인/쿠폰/사은품 제공 등의 다양한 혜택을 받을 수 있다.
이 서비스를 통해 가맹점주는 KB카드가 무료로 구축해 주는 시스템과 홍보 채널을 바탕으로 다양한 고객 이벤트를 진행 하고 관리함으로써 마케팅 비용 절감은 물론 반복 구매율 제고와 단골고객 확대 등의 효과를 기대할 수 있다. 또 고객은 혜택을 받기 위해 여러개의 마일리지 카드를 소지하고 거래 때마다 제시해야 하는 불편함 없이 결제와 동시에 가맹점에서 제공하는 혜택을 바로 받을 수 있다.
KB카드는 향후 중대형 프랜차이즈 등 각 지역별로 고객들의 인지도가 높고 반복 방문 빈도가 높은 가맹점을 중심으로 서 비스 대상 가맹점을 확대해 나갈 예정이다.
신한카드 '첼시 프리미엄 아울렛' 쿠폰북 증정
미국을 방문할 예정인 신한카드 고객이라면 미국에서도 신한카드로 혜택을 받아보자. 신한카드는 지난7월1일부터 세계 최대의 명품 아울렛 쇼핑몰인 ‘첼시 프리미엄 아울렛(Chelsea Premium Outlets, www.premiumoutlets.com)’ 미국 내 43개 점포에서 신한카드와 신분증을 제시하면 VIP 쿠폰북을 증정하는 서비스를 1년간 실시한다.
그간 첼시 프리미엄 아울렛이 비자카드 등 국제 브랜드사와 서비스 제휴를 한 적은 있지만 단일 카드사로서는 신한카드와의 제휴가 최초다.
첼시 프리미엄 아울렛의 미국 내 대표적인 매장으로는 뉴욕의 우드베리 커먼, 보스턴의 렌담 빌리지, 캘리포니아의 데저 트 힐스, 플로리다 올랜도, 라스베거스, 시카고 등이 있으며 버버리, 조르지오 아르마니, 구치, 디젤, 프라다, 코치, 살바토레 페라가모, 폴로 랄프로렌 등 150여개의 브랜드를 만날 수 있다.
쿠폰북의 혜택은 매장별, 총구매 금액별로 상이한데 일정 금액 이상 구매 시 최대 25%, 혹은 50달러 할인이 제공되며 일반적으로는 200달러 이상 구매 시 10~15% 할인을 제공받을 수 있다.
현지 매장을 방문해 안내데스크에서 본인 명의의 신한카드와 신분증을 제시하면 쿠폰북을 받을 수 있으며 매장별 상세 정보는 첼시 프리미엄 아울렛 홈페이지를 참조하면 된다.
삼성카드 '생활비 재테크 서비스'
지난 2월 카드업계 최초로 출시된 삼성카드 생활비 재테크 서비스는 후불 신용카드에 선불카드 기능을 접목한 금융상품이다.
매월 고정적으로 나가는 생활비를 삼성카드에 옮겨 놓고 쓰면 기존 카드 혜택은 물론 일시불 사용금액의 0.5%(연 환산 6%)를 매월 현금으로 돌려주는 신개념 서비스다.
이 카드는 최근 경기 침체로 소비자들이 신용카드의 간접적인 부가서비스보다 캐시백 등 피부로 체감할 수 있는 절약형 서비스를 필요로 한다는 분석을 바탕으로 만들어졌다.
이 카드는 결제 예정금액을 카드에 선불로 충전해두면, 카드 사용에 따른 포인트 혜택은 물론 매월 0.5%(연환산 시 6%)를 회원에게 돌려준다. 기존 신용카드처럼 일시불로 이용하면 선불카드 충전금액에서 우선 사용되고 충전잔고를 모두 사용하면 신용한도에서 이용할 수 있는 것. 물론 포인트ㆍ마일리지 적립 등 기존 신용카드 혜택은 그대로 받을 수 있다.
특히 삼성카드의 휴대폰 알림 서비스인 'S-Infocare'에 가입한 회원은 카드를 사용할 때마다 충전잔고를 알려주기 때문에 합리적이고 계획적인 소비를 할 수 있다.
캐시백 금액은 매월 1회 결제일 이전 10일께 선불카드 충전잔고로 자동 재적립되 며 적립 시점에 문자메시지로 캐시백 내용을 알려준다. 선불카드 약정금액은 10만원부터 200만원까지 10만원 단위로 신청할 수 있다.
긴급자금이 필요한 때는 사용하지 않은 충전잔고 범위에서 자동이체 계좌로 손쉽게 환불받거나 신용카드 결제대금으로 입금처리를 요청할 수도 있다.
삼성카드는 신용카드 상품 외에 생활비 재테크 서비스와 같은 다양한 신규 서비스를 지속적으로 개발한다는 계획이다.
외환카드 생활편의 서비스
국내 최초의 카드사인 외환카드는 다른 카드사처럼 특별한 이름을 명명하고 있지는 않지만 쇼핑, 여행, 공연 할인서비스 등 생활편의 서비스를 운영하고 있다.
여행서비스는 외환카드 여행사이트(www.yestour.co.kr) 이용 시 카드별로 해외여행 5~8% 할인, 국내여행 5% 할인, 국제 항공권 온라인 구매 시 5~10% 할인, 국내 항공권 5% 할인, 해외 호텔 5~8% 할인, 국내 호텔 및 콘도 최대 12% 할 인서비스 등을 제공하고 있다.
외환카드 쇼핑몰(www.yesshopping.co.kr)에서는 외환카드 사용 시 3% 포인트 추가적립 서비스를 제공하고 있다.
외환카드 고객에게는 상시 문화공연 할인 서비스도 제공하고 있다. 티켓링크 공연사이트(http://theater.ticketlink.co.kr/)에서 외환카드를 이용해 예매 시 각 공연별 최고 30% 할인을 제공받을 수 있다.
특히 외환카드는 홈페이지 신청을 통해 맨체스터 유나이티드 방한 경기 입장권 추첨 행사 등 다양한 문화 행사도 꾸준하게 진행하고 있다.
롯데카드 '쇼핑세이브'
자동차 등을 구입할 때 포인트를 먼저 사용하는 선포인트제가 이제는 일반화 돼 있다. 그러나 선포인트는 대부분 어느 정도 고가의 상품에만 해당되는 것이 일반적이다.
하지만 롯데카드는 자동차를 살 때처럼 쇼핑할 때에도 선포인트를 쓸 수 있다. 롯데카드의 '쇼핑세이브' 서비스를 이용하면 최대 100원까지 선포인트로 쓰고 나중에 포인트로 갚아나갈 수 있다.
쇼핑세이브 서비스는 전국 롯데백화점(영플라자, 애비뉴엘 포함)에서 물품을 구입할 때 이용할 수 있다. 세이브 받은 금액은 매월 포인트로 갚으면 된다. 세이브를 받고 남은 금액에 대해서도 최대 6개월 무이자 할부로 이용할 수 있는 것도 강점이다.
쇼핑세이브를 이용할 수 있는 롯데카드 종류도 기존 5종에서 일부 마일리지 적립 카드 등을 제외한 대부분의 카드로 확대해 편의를 더했다.
특히 롯데카드가 제공하는 쇼핑세이브 서비스는 특정 제품에 한정되지 않고 이용할 수 있다는 점에 큰 강점을 발휘한다. 카드사들의 일반적인 세이브 서비스는 자동차, 가전 등 특정 상품에 한정해 제공하는데 비해 롯데카드의 쇼핑세이브는 롯데백화점의 결제금액을 기준으로 하기 때문에 사실상 대부분의 제품을 쇼핑세이브로 구매할 수 있다.
롯데카드의 쇼핑세이브 서비스를 이용하는 고객은 포인트 적립률에서도 혜택을 누릴 수 있다.
먼저 쇼핑세이브 이용기간에는 카드사용에 따른 세이브포인트 적립률이 대폭 높아진다. 롯데백화점에서는 이용금액의 2%를 이 외 롯데계열사에서 사용 시 1.3~3.8%, 기타 국내외 가맹점에서는 0.8~10%로 기존 롯데카드에 비해 적립률이 높아지도록 설계했다.
특히 SK주유소에서 이용하는 금액도 리터당 50원씩 세이브포인트로 적립되도록 해 포인트 적립이 수월해졌다. 다양한 롯데카드의 부가서비스도 동일하게 누리면서 포인트는 높은 적립률로 통합 적립돼 포인트 상환에 훨씬 유리하다.
애플 아이폰 출시전 고민중 언제 나오는걸까?
애플 아이폰 출시전 고민중 언제 나오는걸까?
아이폰 나오긴 할까 이번엔 ‘GPS’ 복병
한국에선 ‘위치정보사업자’로 허가 받아야
애플, 출시 미룰지 GPS 기능 뺄지 ‘불투명’
애플이 ‘아이폰’ 한국 출시를 앞두고 또다시 고민중이다. 아이폰을 출시하려면 국내 법령에 따라 ‘위치정보사업자’가 되어야 하기 때문이다.
방송통신위원회의 담당자는 24일 “지난달 하순 애플이 아이폰의 일부 서비스가 국내에서 위치정보사업자의 영역에 해당하는지를 문의해왔다”며 “위치정보보호이용법에 따라 아이폰처럼 이용자의 위치정보를 파악한 뒤 이를 기반으로 서비스를 제공하는 경우 위치정보사업자에 해당한다”고 밝혔다.
위성항법장치(GPS) 등을 통해 전자지도 위에 자신의 위치를 표시하도록 하는 아이폰의 기능은 통신사업자와 무관한 애플의 자체 서비스로 판단한 것이다. 이와 관련해 방통위 쪽은 “문의를 한 애플이 아직 방통위에 위치정보사업자 심사를 신청하지는 않았다”며 “국내에 이동통신 3사를 비롯해 56개 위치정보사업자가 있고, 애플도 사업자 허가를 받은 뒤 서비스를 하면 문제될 것이 없다”고 설명했다.
그러나 애플은 위치정보사업자로서 방통위의 허가를 받는 것에 부정적이다. 위치정보사업자는 법에 규정된 대로 심사를 거쳐 허가를 받아야 할 뿐 아니라, 국내에 따로 서버와 보안설비 등을 갖춰야 한다. 또 위치정보 이용과 관련한 기록을 보존하고 당국의 점검을 받아야 하며, 수사당국의 요청이 있으면 사용자의 위치정보 기록을 제출할 의무도 생긴다.
아이폰을 내놓은 어느 나라에서도 경험하지 못한 일인데다, 지속적으로 당국의 관리·감독을 받는 사업자가 되는 것 또한 부담스러울 수밖에 없다. 애플로서는 한국 정부의 심사를 받고 위치정보사업자가 되어 감독 대상이 될 것인가, 아니면 한국에서 법 개정이 이뤄지기 전까지 출시를 미룰 것인가, 그도 아니면 핵심기능인 지피에스를 탑재하지 않은 ‘무늬만 아이폰’을 출시할 것인가를 결정해야 할 상황에 놓인 것이다.
업계에서는 새로운 복병의 등장으로 애플이 아이폰 한국 출시를 사실상 포기할 것이란 관측이 지배적이다. 업계 관계자들은 “애플이 위치정보사업자 지위 문제로 한국에서 아이폰 출시를 보류했고 이를 사업 파트너인 케이티 쪽에 통보한 것으로 알고 있다”고 말했다.
애플은 지난달 초 전파연구소의 인증을 통과한 뒤, 케이티를 통해 아이폰 모델을 곧 내놓기로 하고 판매 물량과 보조금, 요금제에 관한 구체적 협상을 벌여왔다. 이에 대해 애플과 케이티 쪽은 아이폰 출시 일정과 관련해 위치정보사업자 문제가 있음을 인정하면서도, “애플 본사의 공식적인 결정이 나오지 않은 상태라서 그 방향을 알 수 없다”고 밝혔다.
업계에서는 이번 문제가 달라진 통신 이용환경과 시장현실을 반영하지 못한 낡은 법규 때문에 생겨난 문제라는 지적이 나온다. 기술 발달로 새로운 서비스가 출현했지만 국내 위치정보법이 현실과 동떨어진 규제로 작동해 관련 산업의 발전을 막고 이용자의 불편을 초래하고 있다는 것이다.
예컨대 통신사를 통해 가입하기 때문에 이용자를 특정할 수 있는 아이폰에는 위치정보사업자의 의무를 부과할 수 있지만, 통신기능만 없을 뿐 유사한 기능을 수행할 수 있는 다양한 모바일 인터넷기기에는 이를 적용할 수도 없다.
아이팟터치나 노트북도 무선랜을 통해서 사용자의 위치정보를 파악·이용할 수 있지만, 이들 기기는 이용자를 특정할 수 없기 때문에 이 법을 적용할 수 없다. 애플만의 문제도 아니다. 현행 지도 국외반출 금지 규정 때문에 한국 출시 때 노키아의 스마트폰(모델명 6210s)은 내비게이션 기능을 못 쓰게 하고, 리서치인모션의 블랙베리폰은 내장 지도에 한국 내용을 담지 못했다.
방통위 관계자도 “아이팟터치를 이용한 ‘내 위치 보기’도 애플의 서버를 통해 이뤄지는 만큼 원칙적으로 위치정보사업자 허가 대상”이라며 “하지만 통신처럼 가입자만 쓰는 게 아니고 구매자나 사용자를 특정할 수 없기 때문에 누가 쓰는지 알 길이 없고, 이는 노트북 등 모든 휴대 인터넷기기가 마찬가지”라고 말했다. 규제당국 스스로 법이 현실과 괴리돼 있음을 인정하고 있지만, 법이 개정되지 않는 이상 이를 적용할 수밖에 없는 현실이다.
아이폰 나오긴 할까 이번엔 ‘GPS’ 복병
한국에선 ‘위치정보사업자’로 허가 받아야
애플, 출시 미룰지 GPS 기능 뺄지 ‘불투명’
애플이 ‘아이폰’ 한국 출시를 앞두고 또다시 고민중이다. 아이폰을 출시하려면 국내 법령에 따라 ‘위치정보사업자’가 되어야 하기 때문이다.
방송통신위원회의 담당자는 24일 “지난달 하순 애플이 아이폰의 일부 서비스가 국내에서 위치정보사업자의 영역에 해당하는지를 문의해왔다”며 “위치정보보호이용법에 따라 아이폰처럼 이용자의 위치정보를 파악한 뒤 이를 기반으로 서비스를 제공하는 경우 위치정보사업자에 해당한다”고 밝혔다.
위성항법장치(GPS) 등을 통해 전자지도 위에 자신의 위치를 표시하도록 하는 아이폰의 기능은 통신사업자와 무관한 애플의 자체 서비스로 판단한 것이다. 이와 관련해 방통위 쪽은 “문의를 한 애플이 아직 방통위에 위치정보사업자 심사를 신청하지는 않았다”며 “국내에 이동통신 3사를 비롯해 56개 위치정보사업자가 있고, 애플도 사업자 허가를 받은 뒤 서비스를 하면 문제될 것이 없다”고 설명했다.
그러나 애플은 위치정보사업자로서 방통위의 허가를 받는 것에 부정적이다. 위치정보사업자는 법에 규정된 대로 심사를 거쳐 허가를 받아야 할 뿐 아니라, 국내에 따로 서버와 보안설비 등을 갖춰야 한다. 또 위치정보 이용과 관련한 기록을 보존하고 당국의 점검을 받아야 하며, 수사당국의 요청이 있으면 사용자의 위치정보 기록을 제출할 의무도 생긴다.
아이폰을 내놓은 어느 나라에서도 경험하지 못한 일인데다, 지속적으로 당국의 관리·감독을 받는 사업자가 되는 것 또한 부담스러울 수밖에 없다. 애플로서는 한국 정부의 심사를 받고 위치정보사업자가 되어 감독 대상이 될 것인가, 아니면 한국에서 법 개정이 이뤄지기 전까지 출시를 미룰 것인가, 그도 아니면 핵심기능인 지피에스를 탑재하지 않은 ‘무늬만 아이폰’을 출시할 것인가를 결정해야 할 상황에 놓인 것이다.
업계에서는 새로운 복병의 등장으로 애플이 아이폰 한국 출시를 사실상 포기할 것이란 관측이 지배적이다. 업계 관계자들은 “애플이 위치정보사업자 지위 문제로 한국에서 아이폰 출시를 보류했고 이를 사업 파트너인 케이티 쪽에 통보한 것으로 알고 있다”고 말했다.
애플은 지난달 초 전파연구소의 인증을 통과한 뒤, 케이티를 통해 아이폰 모델을 곧 내놓기로 하고 판매 물량과 보조금, 요금제에 관한 구체적 협상을 벌여왔다. 이에 대해 애플과 케이티 쪽은 아이폰 출시 일정과 관련해 위치정보사업자 문제가 있음을 인정하면서도, “애플 본사의 공식적인 결정이 나오지 않은 상태라서 그 방향을 알 수 없다”고 밝혔다.
업계에서는 이번 문제가 달라진 통신 이용환경과 시장현실을 반영하지 못한 낡은 법규 때문에 생겨난 문제라는 지적이 나온다. 기술 발달로 새로운 서비스가 출현했지만 국내 위치정보법이 현실과 동떨어진 규제로 작동해 관련 산업의 발전을 막고 이용자의 불편을 초래하고 있다는 것이다.
예컨대 통신사를 통해 가입하기 때문에 이용자를 특정할 수 있는 아이폰에는 위치정보사업자의 의무를 부과할 수 있지만, 통신기능만 없을 뿐 유사한 기능을 수행할 수 있는 다양한 모바일 인터넷기기에는 이를 적용할 수도 없다.
아이팟터치나 노트북도 무선랜을 통해서 사용자의 위치정보를 파악·이용할 수 있지만, 이들 기기는 이용자를 특정할 수 없기 때문에 이 법을 적용할 수 없다. 애플만의 문제도 아니다. 현행 지도 국외반출 금지 규정 때문에 한국 출시 때 노키아의 스마트폰(모델명 6210s)은 내비게이션 기능을 못 쓰게 하고, 리서치인모션의 블랙베리폰은 내장 지도에 한국 내용을 담지 못했다.
방통위 관계자도 “아이팟터치를 이용한 ‘내 위치 보기’도 애플의 서버를 통해 이뤄지는 만큼 원칙적으로 위치정보사업자 허가 대상”이라며 “하지만 통신처럼 가입자만 쓰는 게 아니고 구매자나 사용자를 특정할 수 없기 때문에 누가 쓰는지 알 길이 없고, 이는 노트북 등 모든 휴대 인터넷기기가 마찬가지”라고 말했다. 규제당국 스스로 법이 현실과 괴리돼 있음을 인정하고 있지만, 법이 개정되지 않는 이상 이를 적용할 수밖에 없는 현실이다.
황현정 조pd 이재웅 김혜진 standin 현아의상논란 현아초미니 아름답다 권재관 이동훈 정슬기 현아 이파니 강심장 브랜뉴스타덤 김정민 대학가요제 신애 김혜진 디어삼성
황현정 조pd 이재웅 김혜진 standin 현아의상논란 현아초미니 아름답다 권재관 이동훈 정슬기 현아 이파니 강심장 브랜뉴스타덤 김정민 대학가요제 신애 김혜진 디어삼성
황현정-이재웅, ‘러브샷’ 보도에 ‘모르쇠’
황현정-이재웅 커플의 결혼 보도는 처음에 난항을 겪었다. 두 사람이 결혼에 골인한 것은 2001년 6월 29일. IS 일간스포츠에 '러브샷'이란 제목으로 두 사람의 교제 사실이 보도된 것은 이보다 1년이나 앞선 2000년 5월 9일이었다.
연예계 스타들도 교제, 열애설에 일단 발뺌부터 하기 일쑤인지라 연예인도 아니었던 두 사람은 교제 사실을 전면 부인했다.
이재웅 대표는 "황현정 아나운서와는 일면식도 없다"고 했고, 황현정 아나운서도 "결혼 적령기의 여자라서 이런저런 소문이 떠도는 것 뿐이다. 이 사장과는 한번 인사를 나눈 사이"라고 해명했다.
한 사람은 방송국의 촉망받는 여성 앵커이고, 또 한사람은 벤처기업의 스타 CEO인 만큼 모든 게 조심스러웠다. 신중에 신중을 기했다.
그러나 두 사람의 몰래 데이트도 결국 IS 일간스포츠의 집요한 취재를 벗어나지는 못 했다. 둘만의 백화점 데이트와 공연 관람에 이어 지인들끼리 모인 자리에서의 러브샷, 그리고 황현정의 병문안 등이 주요한 팩트로 확인돼 기사화됐다.
두 사람은 연세대 선·후배 사이였다. 이재웅 대표가 연대 공대 전산학과 86학번이었고, 황현정 아나운서는 영문학과 88학번이다.
본격적인 만남은 지인을 통해 서로의 존재를 확인한 후부터였다. 이 대표가 병원신세를 지고 있을 때 황현정 아나운서가 병문안을 간 일이 결정적인 계기가 됐다. 양가도 두 사람의 관계를 인정했다.
둘의 결혼은 이후 아나운서와 재벌가 혹은 사업가의 만남의 시초가 됐다. 이후 2003년 장은영 아나운서가 최원석 동아그룹 회장과 결혼했고, 최윤영 아나운서는 전 대우그룹 장병주 사장의 아들과 혼인했다. 2006년에는 노현정 아나운서가 현대가의 정대선씨와 결혼, '아나운서-사업가' 커플의 계보를 이었다.
올해로 8년째를 맞는 황현정-이재웅 부부 역시 모범적인 커플의 모습을 보여주고 있다.
결혼 후 두 사람이 CF에 함께 출연해 얻은 수익을 모교 발전을 위해 장학금으로 기탁하기도 했고, 이재웅 대표는 지난 2007년 벤처 대박의 신화였던 다음 커뮤니케이션즈에서 스스로 물러나 새로운 사업을 구상 중이다.
황현정 아나운서 역시 프리랜서로 기존의 차분한 이미지에 부드러운 이미지까지 더해 시청자들을 만나고 있다.
이 대표는 "결혼 당시에는 우리 결혼이 큰 화제가 됐지만 요즘엔 휴일에 같이 영화를 보는 등 여느 부부와 다를 것이 없다"면서 "결혼해서 좋은 점은 황현정씨가 사업에 대해 소비자의 입장에서 조언을 해 준다는 것, 그리고 나는 그가 나오는 TV 프로를 보고 의견을 말해주는 것"이라고 말했다.
'슈퍼스타K' 정슬기, 조PD와 '한솥밥'
대국민 스타 발굴 오디션 '슈퍼스타K'를 통한 1호 가수가 탄생했다.
지난 7월 24일부터 구로아트밸리 예술극장에서 2박3일간 진행된 슈퍼스타K 4차 예선에서 본선 확정을 코 앞에 두고 탈락해 많은 아쉬움을 샀던 정슬기가 조PD와 한솥밥을 먹게 된 것.
정슬기는 이달 초 조PD 소속사인 '브랜뉴 스타덤'과 전속 계약을 맺고 가수 활동을 위한 준비에 들어갔다.
'브랜뉴 스타덤'은 "정슬기가 가창력과 녹음 테크닉 등에서 조금 미숙하지만, 워낙 음악적인 재능이 뛰어나고 노래에 대한 열정이 크기 때문에 전문 트레이닝을 받는 다면 이수영의 계보를 잇는 발라드 여왕으로 성장 가능하다고 판단했다"고 밝혔다.
이어 "가수 활동은 물론 다방면에서 본인의 재능을 마음껏 펼칠 수 있도록 체계적이고 전폭적인 지원을 아끼지 않을 것이다. 조만간 무대에 설 그녀를 기대해 달라"고 당부했다.
정슬기는 오디션 예선 무대에서 시각 장애인 김국환, '버블 시즈터즈'로 유명세를 탄 강진아 등과 '여인천하' 팀으로 그룹 에이트의 '심장이 없어'를 불러 당시 심사위원이었던 이효리의 눈물을 쏙 빼 화제가 된 바 있다.
억대 모델 등극한 이파니, '쓰레기-왕따' 발언은 무엇?
팔색조 매력을 과시하는 '플레이보이' 모델 출신 이파니가 최근 억대 CF 모델로 등극하면서, 과거 '쓰레기' 발언이 다시 주목을 받고 있다.
이파니는 지난 7월 21일 한 케이블 방송 인터뷰에서 자신의 어두웠던 시절을 털어 놓아 주목을 받은 바 있다. 이파니는 당시 tvN E-NEWS방송에서 과거 가난 때문에 가족들이 모두 흩어져야 했던 사연과 함께 돈을 벌기 위해 신문배달, 우유배달, 불판닦기 등 아르바이트를 한 경험을 털어 놨다.
아르바이트보다 더 힘겨웠던 것은 학창시절 학비를 못내 선생님과 아이들에게 구박을 당했던 슬픈 기억이다. 이파니는 "친구들 사이에서 왕따가 되버려 밥에 모래가 뿌려져 있거나 화장실에 가면 물을 뿌리고 대걸레를 던졌다"고 말했다.
이파니의 인생이 바뀐 것은 스무살 플레이보이 모델 대회에서 1등을 거머쥐면서다. 이파니는 "나는 항상 쓰레기였고, 아무것도 아닌 존재였지만 '플레이보이'를 통해 '빵'하고 터졌다
"며 "인정받을 수 있는 존재가 된 것은 처음이었다"고 말했다.
한편 이파니의 소속사 (주)영우미디어는 “이파니가 휴대용 얼굴 마사지기 바쉬티(VASHTI) 측과 1년 전속계약에 1억원의 모델 계약을 체결했다”고 밝혔다.
김준희 섹시비키니 스타화보
김준희 섹시비키니 스타화보
김준희, 섹시 비키니 명품 각선미 과시
가수 겸 탤런트 김준희가 섹시 비키니 몸매와 명품 각선미를 과시했다.
김준희는 최근 공개된 '바디 프로젝트'(Body Project) 스타화보에서 S라인 비키니 몸매와 빚은 듯이 눈부신 각선미를 선보였다.
지난 여름 미국 LA와 캘리포니아에서 진행된 화보 촬영에서 김준희는 직접 사진 한장 한장을 모니터링하며 각별히 관리해온 몸매의 가장 아름다운 장면을 카메라에 담아냈다.
김준희는 지난 7월 스타일 서적 '비키니를 부탁해'를 출간하며 작가로 영역을 넓혔다. 최근 미국에서 디자인 공부를 하며 또다른 준비를 하고 있다. 김준희 스타화보는 이용자를 이벤트를 진행하고 있다. 스타화보 이용자 중 추첨을 총 20명에게 직접 사인한 '비키니를 부탁해' 책과 스타화보를 제공할 예정이다.
김준희, 섹시 비키니 명품 각선미 과시
가수 겸 탤런트 김준희가 섹시 비키니 몸매와 명품 각선미를 과시했다.
김준희는 최근 공개된 '바디 프로젝트'(Body Project) 스타화보에서 S라인 비키니 몸매와 빚은 듯이 눈부신 각선미를 선보였다.
지난 여름 미국 LA와 캘리포니아에서 진행된 화보 촬영에서 김준희는 직접 사진 한장 한장을 모니터링하며 각별히 관리해온 몸매의 가장 아름다운 장면을 카메라에 담아냈다.
김준희는 지난 7월 스타일 서적 '비키니를 부탁해'를 출간하며 작가로 영역을 넓혔다. 최근 미국에서 디자인 공부를 하며 또다른 준비를 하고 있다. 김준희 스타화보는 이용자를 이벤트를 진행하고 있다. 스타화보 이용자 중 추첨을 총 20명에게 직접 사인한 '비키니를 부탁해' 책과 스타화보를 제공할 예정이다.
다이어트 식단과 다이어트시 하지 말아야 할것
다이어트 식단과 다이어트시 하지 말아야 할것
다이어트에는 무조건 굶는 것 보다 규칙적으로 세끼 식사를 모두 하는것이 더욱 효과적이예요^^
그리고 다이어트에 도움되는 음식이랑 도움안되는 음식도 알려드릴꼐요^^
다이어트에 좋은 음식
팥,닭고기,검은콩,수박,옥수수,토마토,미역,버섯
몸안의 불필요한 수분을 배출 시킨다.
등푸른생건,두유,시금치,배추,과일
탄수화물,단백질,비타민은 상호작용을 하기 때문에 균형적으로 섭취해야 살이 빠진다.
양파,고추,생강,마늘,파,부추,겨자,김치,감자,고구마,무,미역,호박
에너지 소비를 증가 시키고 특히 미역은 하체 비만에 좋다.
다이어트에 나쁜음식
술,육류,과자,라면,짜거나 매운음식,뜨겁거나 탄음식,열량만 높고 영양가 없는 음식,
밀가루 음식,화학첨가불 방부제가 들어간 음식
단것을 피하자
단 음식(甘味:감미)은 한의학적으로 비위(脾胃)의 기능을 자극하는 역할을 합니다. 비위의 기능이 비정상적으로 항진되면 우리 몸 안에 들어온 음식물의 칼로리가 체표쪽의 활동을 통해 분산되지 못하고 체내에 머물러 살이 찌게되는 역효과를 냅니다.
차가운 음식을 피하자
아이스크림은 대표적으로 피해야 할 음식입니다. 콘 하나의 칼로리만 100kcal가 넘으며, 그 위에 한 번 퍼서 담은 아이스크림 덩어리는 300kcal에 육박합니다. 간식 하나로 400-500kcal의 열량을 순식간에 섭취하게 됩니다.
더군다나 여름에 먹는 찬 음식은 우리 몸 안의 내장기관의 활동을 저하시켜, 즉 냉하게 만들어 소화기관에서 흡수한 영양분의 체내순환을 떨어뜨려 버립니다. 미국 비만학회에서 2003년 정기학회때 비만의 원인으로 가장 중요한 음식물 중의 하나로 비만학회 회장님께서 직접 들고 나와 지탄한 음식입니다. 맛있지만 참읍시다.
튀긴음식은 당연히 피하자
기름에 튀긴 음식은 한의학적으로 볼 때 몸 안에 들어가 습담(濕痰)을 유발하여 혈액순환을 저해하며, 소화기능을 저하시키고 결과적으로 전신의 활동을 무력하게 만들어 비만하게 만들어 버립니다. 일단 현대적으로 보아도 기름에 튀긴 치킨 다리 한 조각은 칼로리가 600kcal까지 나옵니다.
술과 담배는 절대로 하지 말자
설명하지 않아도 너무나 당연한 말입니다. 우선 술의 경우, 술 자체는 몸에 들어가서 지방으로 변하지는 않습니다. 단지 알코올이 다른 음식과 같이 들어갈 경우, 알코올의 분해가 가장 빠르기 때문에 그 시간 동안에 탄수화물이나 단백질 등의 다른 음식물들은 전혀 분해가 되지 못하고 고스란히 지방으로 변하기 때문에 문제가 되는 것입니다.
즉, 이것은 술을 먹을 때 고열량의 안주를 과다하게 먹는 것이 바로 살이 찌는 근본원인이 된다는 얘기입니다. 또 술이라는 게 적당량 먹으면 오히려 지방을 씻어 내주는 역할도 한다고 하니 칼로리 높은 안주를 제한하고 이른 시간에 소량만 먹는다면 다이어트에 치명적인 영향은 미치지 않는다고 볼 수 있습니다.
단, 간 기능에 이상이 있는 사람의 경우나 과음하는 경우는 좀 다른데, 그렇게 되면 알코올의 분해가 완전히 일어나지 않기 때문에, 잉여에너지가 그대로 지방으로 변환되는 수가 있으므로(지방간,고지혈증 등을 유발) 이때는 주의하셔야 합니다.
담배가 체중변화와 관계가 있는 것도 전혀 근거 없는 얘기는 아닙니다. 담배의 니코틴이란 성분이 타액에 용해되어 식도로 넘어가 위의 점막에 작용을 해서 위액의 분비를 저하시켜 소화, 흡수기능을 떨어뜨리는 동시에 식욕도 어느 정도 낮추어주기 때문입니다.
그렇다고 다이어트를 위해 간암, 폐암, 기관지암 등의 온갖 난치병의 원인에는 빠지지 않고 들어있는 '흡연'이라는 무시무시한 방법을 택할 필요는 없습니다. 그리고, 금연을 했을 때 살이 찌는 것은 그 기간동안 입이 심심해서 먹는 사탕이나 초콜릿 등의 간식의 영향일 가능성이 큽니다.
다이어트에는 무조건 굶는 것 보다 규칙적으로 세끼 식사를 모두 하는것이 더욱 효과적이예요^^
그리고 다이어트에 도움되는 음식이랑 도움안되는 음식도 알려드릴꼐요^^
다이어트에 좋은 음식
팥,닭고기,검은콩,수박,옥수수,토마토,미역,버섯
몸안의 불필요한 수분을 배출 시킨다.
등푸른생건,두유,시금치,배추,과일
탄수화물,단백질,비타민은 상호작용을 하기 때문에 균형적으로 섭취해야 살이 빠진다.
양파,고추,생강,마늘,파,부추,겨자,김치,감자,고구마,무,미역,호박
에너지 소비를 증가 시키고 특히 미역은 하체 비만에 좋다.
다이어트에 나쁜음식
술,육류,과자,라면,짜거나 매운음식,뜨겁거나 탄음식,열량만 높고 영양가 없는 음식,
밀가루 음식,화학첨가불 방부제가 들어간 음식
단것을 피하자
단 음식(甘味:감미)은 한의학적으로 비위(脾胃)의 기능을 자극하는 역할을 합니다. 비위의 기능이 비정상적으로 항진되면 우리 몸 안에 들어온 음식물의 칼로리가 체표쪽의 활동을 통해 분산되지 못하고 체내에 머물러 살이 찌게되는 역효과를 냅니다.
차가운 음식을 피하자
아이스크림은 대표적으로 피해야 할 음식입니다. 콘 하나의 칼로리만 100kcal가 넘으며, 그 위에 한 번 퍼서 담은 아이스크림 덩어리는 300kcal에 육박합니다. 간식 하나로 400-500kcal의 열량을 순식간에 섭취하게 됩니다.
더군다나 여름에 먹는 찬 음식은 우리 몸 안의 내장기관의 활동을 저하시켜, 즉 냉하게 만들어 소화기관에서 흡수한 영양분의 체내순환을 떨어뜨려 버립니다. 미국 비만학회에서 2003년 정기학회때 비만의 원인으로 가장 중요한 음식물 중의 하나로 비만학회 회장님께서 직접 들고 나와 지탄한 음식입니다. 맛있지만 참읍시다.
튀긴음식은 당연히 피하자
기름에 튀긴 음식은 한의학적으로 볼 때 몸 안에 들어가 습담(濕痰)을 유발하여 혈액순환을 저해하며, 소화기능을 저하시키고 결과적으로 전신의 활동을 무력하게 만들어 비만하게 만들어 버립니다. 일단 현대적으로 보아도 기름에 튀긴 치킨 다리 한 조각은 칼로리가 600kcal까지 나옵니다.
술과 담배는 절대로 하지 말자
설명하지 않아도 너무나 당연한 말입니다. 우선 술의 경우, 술 자체는 몸에 들어가서 지방으로 변하지는 않습니다. 단지 알코올이 다른 음식과 같이 들어갈 경우, 알코올의 분해가 가장 빠르기 때문에 그 시간 동안에 탄수화물이나 단백질 등의 다른 음식물들은 전혀 분해가 되지 못하고 고스란히 지방으로 변하기 때문에 문제가 되는 것입니다.
즉, 이것은 술을 먹을 때 고열량의 안주를 과다하게 먹는 것이 바로 살이 찌는 근본원인이 된다는 얘기입니다. 또 술이라는 게 적당량 먹으면 오히려 지방을 씻어 내주는 역할도 한다고 하니 칼로리 높은 안주를 제한하고 이른 시간에 소량만 먹는다면 다이어트에 치명적인 영향은 미치지 않는다고 볼 수 있습니다.
단, 간 기능에 이상이 있는 사람의 경우나 과음하는 경우는 좀 다른데, 그렇게 되면 알코올의 분해가 완전히 일어나지 않기 때문에, 잉여에너지가 그대로 지방으로 변환되는 수가 있으므로(지방간,고지혈증 등을 유발) 이때는 주의하셔야 합니다.
담배가 체중변화와 관계가 있는 것도 전혀 근거 없는 얘기는 아닙니다. 담배의 니코틴이란 성분이 타액에 용해되어 식도로 넘어가 위의 점막에 작용을 해서 위액의 분비를 저하시켜 소화, 흡수기능을 떨어뜨리는 동시에 식욕도 어느 정도 낮추어주기 때문입니다.
그렇다고 다이어트를 위해 간암, 폐암, 기관지암 등의 온갖 난치병의 원인에는 빠지지 않고 들어있는 '흡연'이라는 무시무시한 방법을 택할 필요는 없습니다. 그리고, 금연을 했을 때 살이 찌는 것은 그 기간동안 입이 심심해서 먹는 사탕이나 초콜릿 등의 간식의 영향일 가능성이 큽니다.
가을만 되면 물고기 비늘처럼 갈라지는 피부와 각질
가을만 되면 물고기 비늘처럼 갈라지는 피부와 각질
높은 하늘, 선선한 바람, 거리에 쌓여 있는 낙엽들…. 이제 완연한 가을이다! 하지만 일교차가 큰 가을철에는 스킨, 로션, 에센스까지 꼬박 꼬박 챙겨 발라도 피부가 건조하고 예민해져 각질이 일어나기 쉽다.
가을만 되면 물고기 비늘처럼 갈라지는 피부와 허옇게 일어나는 각질. 얼굴은 물론 팔, 다리 등에 나타나는 이 ‘피부 건조증’은 가을이면 어김없이 찾아오는 불청객이다.
이는 가을철 큰 일교차와 찬바람으로 인해 혈액순환과 신진대사가 활발하게 이루어지지 않고 피지선이 제 기능을 하지 못해 피부가 쉽게 건조해지기 때문. 수분 함유량이 줄어든 피부는 서서히 조이고 당기는 느낌이 들다가 각질이 일어나기 시작한다.
각질로 인해 거칠어지고 탄력을 잃은 피부는 가려움증까지 동반. 이때 가렵다고 손으로 계속 긁으면 포도상구균 등으로 인한 세균성 감염과 습진 등이 생길 수 있으니 주의하자.
이를 방지하기 위해서는 평소 물이나 녹차를 수시로 마시고 수분크림이나 팩을 이용해 피부를 항상 촉촉하게 유지하는 습관을 들이는 것이 좋다. 또 비타민 C, E가 많이 든 음식을 먹어 피부에 에너지를 보충해 주는 것도 중요. 비타민 C, E는 피부생장을 도와 피부세포를 건강하게 해준다.
대부분 피부 건조증이 시작되면 가장 먼저 하는 일이 보습제를 가지고 다니면서 수시로 바르는 일. 하지만 ‘보습제는 바르는 방법에 따라 효과가 크게 차이난다’는 것을 기억하자.
보습제는 목욕 후 건조하고 찬 공기에 피부의 수분을 빼앗기지 않도록 물기가 마르기 전에 바르는 것이 좋다. 보습제는 그 자체로 피부에 수분을 넣어주는 것보다 피부 표면에 얇은 막을 형성시켜 피부의 수분이 증발하는 것을 막아주는 역할이 더 크기 때문이다.
또 기온이 내려가면 피부의 신진대사 기능이 위축되면서 피부의 재생주기가 불규칙하게 변할 수 있으므로 각질제거에도 신경을 써야 한다. 가벼운 마사지나 필링을 통해 오래된 각질을 제거한 후 보습제를 사용하면 보습 효과를 더욱 극대화시킬 수 있다.
그러나 각질제거를 한다고 거친 때수건으로 때를 미는 것은 피해야 한다. 한국인들은 대부분 목욕을 할 때 거친 때수건을 사용하지만 이는 피부에 크고 작은 상처를 유발할 수 있기 때문에 주의해야 한다.
또 목욕물의 온도는 미지근한 정도가 좋으며, 목욕 후 수건으로 가볍게 두드리듯이 말리고 전신에 보습제를 충분히 발라야 한다는 것도 잊지 말자.
사우나 등에서 장시간 목욕하는 것도 피부를 건조하고 거칠게 만드는 요인. 따라서 피부 건조증이 심해지면 목욕 횟수와 시간을 줄여야 한다.
“피부 건조증을 그대로 방치 할 경우 각질로 인한 여드름 등의 피부트러블뿐 아니라 잔주름이 늘어나는 등 피부 노화를 앞당길 수 있어요”라고 설명했다.
그는 또 “건조한 피부는 색소침착이 쉽기 때문에 기미나 주근깨 등이 생겨 피부가 전반적으로 지저분해 지게 되요. 때문에 피부 건조증이 시작되기 전에 평소 관리를 철저히 해서 촉촉한 피부를 유지하는 것이 중요하죠”라고 덧붙였다.
높은 하늘, 선선한 바람, 거리에 쌓여 있는 낙엽들…. 이제 완연한 가을이다! 하지만 일교차가 큰 가을철에는 스킨, 로션, 에센스까지 꼬박 꼬박 챙겨 발라도 피부가 건조하고 예민해져 각질이 일어나기 쉽다.
가을만 되면 물고기 비늘처럼 갈라지는 피부와 허옇게 일어나는 각질. 얼굴은 물론 팔, 다리 등에 나타나는 이 ‘피부 건조증’은 가을이면 어김없이 찾아오는 불청객이다.
이는 가을철 큰 일교차와 찬바람으로 인해 혈액순환과 신진대사가 활발하게 이루어지지 않고 피지선이 제 기능을 하지 못해 피부가 쉽게 건조해지기 때문. 수분 함유량이 줄어든 피부는 서서히 조이고 당기는 느낌이 들다가 각질이 일어나기 시작한다.
각질로 인해 거칠어지고 탄력을 잃은 피부는 가려움증까지 동반. 이때 가렵다고 손으로 계속 긁으면 포도상구균 등으로 인한 세균성 감염과 습진 등이 생길 수 있으니 주의하자.
이를 방지하기 위해서는 평소 물이나 녹차를 수시로 마시고 수분크림이나 팩을 이용해 피부를 항상 촉촉하게 유지하는 습관을 들이는 것이 좋다. 또 비타민 C, E가 많이 든 음식을 먹어 피부에 에너지를 보충해 주는 것도 중요. 비타민 C, E는 피부생장을 도와 피부세포를 건강하게 해준다.
대부분 피부 건조증이 시작되면 가장 먼저 하는 일이 보습제를 가지고 다니면서 수시로 바르는 일. 하지만 ‘보습제는 바르는 방법에 따라 효과가 크게 차이난다’는 것을 기억하자.
보습제는 목욕 후 건조하고 찬 공기에 피부의 수분을 빼앗기지 않도록 물기가 마르기 전에 바르는 것이 좋다. 보습제는 그 자체로 피부에 수분을 넣어주는 것보다 피부 표면에 얇은 막을 형성시켜 피부의 수분이 증발하는 것을 막아주는 역할이 더 크기 때문이다.
또 기온이 내려가면 피부의 신진대사 기능이 위축되면서 피부의 재생주기가 불규칙하게 변할 수 있으므로 각질제거에도 신경을 써야 한다. 가벼운 마사지나 필링을 통해 오래된 각질을 제거한 후 보습제를 사용하면 보습 효과를 더욱 극대화시킬 수 있다.
그러나 각질제거를 한다고 거친 때수건으로 때를 미는 것은 피해야 한다. 한국인들은 대부분 목욕을 할 때 거친 때수건을 사용하지만 이는 피부에 크고 작은 상처를 유발할 수 있기 때문에 주의해야 한다.
또 목욕물의 온도는 미지근한 정도가 좋으며, 목욕 후 수건으로 가볍게 두드리듯이 말리고 전신에 보습제를 충분히 발라야 한다는 것도 잊지 말자.
사우나 등에서 장시간 목욕하는 것도 피부를 건조하고 거칠게 만드는 요인. 따라서 피부 건조증이 심해지면 목욕 횟수와 시간을 줄여야 한다.
“피부 건조증을 그대로 방치 할 경우 각질로 인한 여드름 등의 피부트러블뿐 아니라 잔주름이 늘어나는 등 피부 노화를 앞당길 수 있어요”라고 설명했다.
그는 또 “건조한 피부는 색소침착이 쉽기 때문에 기미나 주근깨 등이 생겨 피부가 전반적으로 지저분해 지게 되요. 때문에 피부 건조증이 시작되기 전에 평소 관리를 철저히 해서 촉촉한 피부를 유지하는 것이 중요하죠”라고 덧붙였다.
피드 구독하기:
글 (Atom)
