제가 하고 있는 걸음걸이가 올바른 건지는 잘 모르겠지만
운동횟수로 일주일정도 한거 같은데 3kg 빠졌네요...
제가 워낙에 살이 딱딱해서 잘 찌지도 않고 잘 빠지지도 않지만
사무실에서 앉아 있는 직업관계로 1년새 2키로가 쪘더라구요.... 163에 62
워낙 운동하는 걸 싫어하는데 신랑이 딴짓을 하는바람에 정신적으로 힘들어서
운동장을 돌았죠.... 근데 앞에 가는 아줌마를 보니깐 빨리 걷긴 하는데 뒷태가
넘 안이쁜 거예요..
난 이쁘게 걸어보자 하구 다리를 모으고 무릎을 스치듯이 걷기 시작했습니다.
글구 똥꼬에 힘주면서요... 글면 배까지도 힘이 들어가고... ㅎㅎ
그렇게 1시간 반정도 걷고 나니깐 일주일 만에 3kg빠지데요...
우선 다이어트는 결심이 중요(여자로써 다시 태어난다는 기분으로)
위장을 줄일것(밥 반공기,반찬은 많이)
무릎을 스치듯이 걷는것
똥꼬에 힘주면서 걷는것
똑바로 누워서 엉덩이 높이 드는것
사무실에서 다리모으고 앉아있기 또 다리 올렸다 내렸다 하기
글구 저녁을 쪼금이라도 먹어야 한다는것.(애들 밥 챙겨주고 운동장으로 직행)
운동후 물마시기
샤워후 물 마시기
배고프면 물 두컵 마시기
또 지치면 안돼니깐 홍삼물 마시기
여적까지 이래해서 살이 빠졌네요..... 제가 심적으로 힘들어서 빠진것두 있겠지만
빠지고 보니깐 좋네요....밥 안먹구 몸무게 재면 59 밥먹으면 모자란 60
아직까진 많이 빠지진 않았지만 전체적으로 온몸이 구석구석 빠진거 같애요
55싸이즈 자켓을 오픈해서 입을라구 샀는데 인제는 단추가 채워 지더라구요...
55싸즈를 자유롭에 입는 그날까지..............걷기는 계속된다.........쭈~~~~~욱
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